النهاش الأحمر المحمص مع صلصة جوز الهند والزنجبيل

صورة

جون اوهير

هذه الوصفة المعبأة بالبروتين مليئة بالنكهة الحريفة ، مع التوابل النطر الكاريبي ، حليب جوز الهند ، الثوم والزنجبيل إضافة عمق لمزيج من الخضروات المنتشرة فوق شرائح النهاش الحمراء المخبوزة.

كال / سيرف:
449
عائدات:

4

وقت التحضير:

0

ساعات

38

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

38

دقيقة

مكونات
2 ملعقة صغيرة.
نكهه كارييه جافه توابل
1/2 ملعقة صغيرة.
ملح
1
يمكن حليب جوز الهند (وليس كريم جوز الهند ، انظر نصيحة)
ج.
شرائح البصل
1 ملعقة كبيرة.
ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة.
الزنجبيل الطازج المفروم أو المبشور
4
شرائح النهاش الأحمر (حوالي 8 أوقية لكل منهما)
رذاذ الطبخ
2 ج.
الجزر المبشور
1
فلفل أحمر
6 أوقية.
السبانخ الطفل
مقبلات: الكزبرة أو البقدونس المفروم الطازج
الاتجاهات
  1. حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضع طبقة رقيقة من صفيحة الخبز مع رذاذ الطبخ. امزجي بالملح والملح في وعاء صغير.
  2. ضعي حليب جوز الهند ، والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل وخليط التوابل 3 × 4 ملعقة صغيرة في مقلاة كبيرة غير لاصقة. يُغلى المزيج ثم يُغلى الحرارة ويُغلى برفق 3 دقائق ليصبح أكثر سماكة قليلاً.
  3. في هذه الأثناء ، رش جانبي السمك مع خليط التوابل المتبقي. ترتيب جانب الجلد حتى على ورقة الخبز. جلد معطف مع رذاذ الطبخ. يُخبز من 8 إلى 10 دقائق حتى ينضج.
  4. تُضاف شرائح الجزر والفلفل إلى المقلاة وتُغطى وتُطهى لمدة 5 دقائق. يقلب السبانخ ويطهى حتى يذبل.
  5. ضع سمك النهاش على أطباق التقديم. ملعقة من الخضار والصلصة فوق السمك. مقبلات الوجبات مع الكزبرة.

نصائح وتقنيات

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 2 =

map