أفضل عصير التفاح بصلصة التفاح بصلصة بروكسل – WomansDay.com

عصير التفاح-المزجج Brussels Sprouts Recipe

كون بولس

قم برفع جانب الخضروات بطبقة سهلة.

عائدات:

8


حصص

وقت الطبخ:

0

ساعات

25

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

25

دقيقة

مكونات
1 1/2 ج.
التفاح سايدر
1/2 ج.
التوت البري المجفف
الملح كوشير
2 رطل.
براعم بروكسل صغيرة ، قلص (النصف في كبير)
2 ملعقة كبيرة.
زيت الزيتون البكر الممتاز
الاتجاهات
  1. احضر عصير التفاح الى درجة الغليان في
    قدر صغيرة ، ثم تقلل الحرارة
    ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. أضف ال
    التوت البري ومواصلة الغليان
    حتى ينخفض ​​السائل إلى 1-4 كوب ؛
    ازالة من الحرارة.
  2. في هذه الأثناء ، أحضر 1 إلى 2 كوب ماء
    ينضج في مقلاة كبيرة. أضيفي ملعقة صغيرة من الملح و براعم بروكسل واطهيها.
    مغطى ، تهز المقلاة في كثير من الأحيان ، حتى
    بالكاد يعوم ، من 4 إلى 5 دقائق.
  3. كشف وتحويل الحرارة إلى درجة عالية ،
    ثم يضاف الزيت ويطهى ، يقذف
    في بعض الأحيان ، حتى تبدأ في الدوران
    البني الذهبي ، 2 إلى 3 دقائق ؛ إزالة
    من الحر.
  4. يُسكب المزيج المخفّض ومزيج التوت البري المخفوق في الأعلى ويُقلب بلطف.

لكل وجبة 101 CAL، 5 G FAT (1 G SAT FAT)، 5 MG CHOL، 396 MG SOD، 7 G PRO، 12 G CAR، 4 G FIBER

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

18 − 14 =

map