العدس مع السبانخ والجوز وصفة – وصفات العدس في Womansday.com

هل أنت طاه مخلص بميزانية محدودة؟ ثم جرب هذه الوصفة ، بمزيجها الأساسي – ولكن اللذيذ – من العدس والخضار البنيّة التي تعلوها عصير الليمون والشبت الطازج والفيتا والجوز المحمّص.

كال / سيرف:
685
عائدات:

2

وقت التحضير:

0

ساعات

25

دقيقة

الوقت الكلي:

0

ساعات

45

دقيقة

مكونات
1 ج.
العدس البني
1/2 ملعقة صغيرة.
ملح
1/4 ملعقة صغيرة.
ملح
1 ج.
البصل مكعبات
1/2 ج.
الجزر مكعبات
2 ملعقة صغيرة.
نفط
1
حقيبة طفل السبانخ
1/4 ج.
عصير الليمون الطازج
2 ملعقة كبيرة.
فرم الشبت الطازج المفروم
1/4 ج.
جبنة الفيتا
1/2 ج.
الجوز المفروم
الاتجاهات
  1. ينضج العدس ، 2 1/2 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة مغطاة 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية. تصرف.
  2. في هذه الأثناء يتم تقليب البصل والجزر في الزيت في مقلاة كبيرة غير مضغوطة على نار متوسطة الحرارة لمدة 8 دقائق حتى يصبح لون البصل طفيفًا. يضاف السبانخ يقلب حتى ذبل.
  3. يُمزج خليط السبانخ وعصير الليمون والشبت المفروم وربع ملعقة صغيرة من الملح في العدس. يقدم مع خبز القمح الكامل الدافئ والسلطة.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

80 − 71 =

map