كيفية ممارسة الجنس في 10 طرق

صورة

آي ستوك فوتو

إنها سنة جديدة ، فلماذا لا نعقد العزم على ممارسة الجنس بشكل أفضل؟ تحدثنا إلى كبار خبراء العلاقات الجنسية والاتصال لسماع نصائحهم – أشياء صغيرة يمكنك وضعها موضع التنفيذ الليلة – للمساعدة في تحويل حياتك العاطفية.

1. لا تفكر في الأطفال (ولا حتى للحظة). هذا واحد بالنسبة لك ، Supermama! “إذا أرادت امرأة أن تكون لها حياة جنسية أكثر سعادة وأكثر توافقا مع زوجها ، فعليها أن تضع جانبا كل ما يشتت انتباهها عنه ، وهذا يشمل الأطفال” ، كما يقول ليه باروت ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة سياتل باسيفيك. مؤلف مجنون جيد الجنس. هذا هو السبب في أن هذا أمر بالغ الأهمية ، ويوضح الدكتور باروت: “إنه يعرف عندما تكون حقا معه ، وعندما تحاول فقط التحقق من الجنس معه من قائمتك “.

2. كلمة واحدة: التشحيم. زيوت التشحيم هي الشيء الصغير الذي يجب على كل امرأة محاولة تحسين متعة الجنس فيه ، وفي بعض الحالات ، حتى تقلل من الألم الناجم عن الجنس ، تقول إيمي ليفين ، مدربة الجنس ، معلمة جنسية معتمدة ومؤسس موقع SexEdSolutions.com. يقول ليفين: “إن استخدام مادة التشحيم سيعزز من المتعة الجنسية”. “تشعر بعض النساء بوجود وصمة عار مرتبطة باستخدام مواد التشحيم التي لا تستلزم وصفة طبية ، لأنها تدرك أنها تنطوي على شيء خاطئ بها”. غير صحيح! وتضيف: “الحقيقة هي أن تزييتنا الطبيعي يأتي ويذهب خلال اللقاء الجنسي ؛ إنه ليس بالضرورة مؤشراً على الإثارة لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام مادة التشحيم يمكن أن يجعل الإختراق أكثر متعة لكلا الشريكين”..

3. لا نسعى جاهدين من أجل الكمال. السيلوليت؟ وزن الطفل؟ إذا استطعت أن تتجاهلها أثناء ممارسة الجنس ، فإنها ستكثف من المتعة فقط ، كما يقول سكوت هالزمان ، العضو المنتدب ، والأستاذ المساعد السريري في جامعة براون ومؤلف أسرار المرأة المتزوجة بسعادة. بعد كل شيء ، زوجك ربما لا تلاحظ ذلك على أي حال. “كثير من النساء يعتقدن أنه يجب عليهن المنافسة الرياضة المصور يقول: “إن زوجك أو نجومك الاباحية من أجل أن يديروا رجلهم” ، لكن زوجك تزوجك لأنك بالفعل تملك الأشياء الصحيحة. عندما تستحوذ النساء على جعلها مثالية في السرير ، فإنها تزيد من مستويات القلق لديهم ، وتكون أقل قدرة على الشعور بالرضا. يمكنك أن تدع الإيقاعات الطبيعية لزوجك وتوجهك ، بدلاً من التفكير في الخطوة التالية. وإذا كنت لا تحصل على المشاعر الصحيحة ، فلا بأس من طلب ما تريد ، أو أن تسأل عما يرضيه “.

4.صمت ناقدك الداخلي. هل وجدت نفسك تفكر في أشياء سلبية في غرفة النوم؟ سواء كان الأمر يتعلق به ، أنت أو أي شيء آخر ، حاول أن تضغط على هذه الأفكار بسرعة. يقول الدكتور باروت: “لا شيء سيخرب الحياة الجنسية للمرأة مع زوجها أكثر من الأفكار النقدية”. “إن المفتاح هو الاسترخاء والوقوف في اللحظة بقدر الإمكان. فالنقد ، حتى لو لم يكن مفصلاً ، يجرح بشدة في هذه الأماكن الأكثر رقة. الجنس هو عمل ضعيف ، وبسبب ذلك ، من المؤكد أن الانتقاد يسبب القلق والدفاع ، اجعل غرفة النوم الخاصة بك منطقة خالية من النقد “.

5. تذكر الجانب العاطفي من الجنس. “لماذا تدل الدراسات على أن المتزوجين يتمتعون بجنس أفضل من أصدقائهم الأحرار والمجنون ، أو حتى زملائهم الذين يعيشون في حالة معيشية؟” يسأل الدكتور Haltzman. “لأنه عندما يكون لديك علاقة عاطفية مع الشخص الذي تعيش فيه ، يمكن أن تكون نوعية الجنس أكثر ثراءً وأعمق. عندما تكونين مع زوجك ، ركزي على الالتزام الذي تتعامل به تجاه بعضكما البعض. انظر إلى أنفسك ليس فقط معًا في السرير ، ولكن معًا في الحياة ، وسيزيد من شغفك ومتعتك الجنسية. “

6. جدول جنس. لا يبدو الأمر مثيرًا جدًا ، ولكن قد يكون وضع الجنس على التقويم أحد أهم الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الزوجان ، حسب قول ليفين. “العديد من النساء” يفعلون كل شيء “- يعتنيون بالأطفال ، ولديهم وظيفة ويديرون المنزل – وهو يقف في طريق” القيام بذلك “. حياتنا محمومة للغاية ، وأحيانًا يتم تحريك حياتنا الجنسية إلى الموقد الخلفي ، ولكن إذا كنت ترغب في جعلها شاقة ، اجعل الوقت مناسبًا للحميمية والمتعة “.

7. مكالمة هاتفية سريعة أو بريد إلكتروني أو ابتسامة – فكر في “المداعبة” بطرق جديدة. هل لديك 30 ثانية؟ أرسل لزوجك رسالة نصية قصيرة أو رسالة بريد إلكتروني صغيرة “أنا أحبك”. ويقول الدكتور باروت إنه سيقطع شوطا طويلا في قسم الحب. “العلاقة الجنسية الجنسية ترتكز على أساس العلاقة العاطفية العاطفية – خاصة بالنسبة للمرأة” ، كما يقول. “إن الأزواج الأكثر سعادة في غرفة النوم هم الأزواج الذين يرون فرصا للمداعبة العاطفية طوال اليوم. بالنسبة إلى هؤلاء الأزواج ، الجنس ليس بضع دقائق من المتعة الجسدية ، إنها عملية تنطوي على إشراك المحادثات والمداعبات اللطيفة كمقدمة لما يحدث في السرير.”

8. ضع قفل على باب غرفة نومك. لا شيء يشع رغبة مثل دخيل عند منتصف الليل على الباب قائلا ، “الأم ، يجب أن أذهب قعاده!” يقول الدكتور باروت: “إذا كان لديك أطفال صغار ، فستكون متوتراً حيال ظهورهم في أكثر اللحظات التي لا تحتمل ، لذا قم بالقضاء على هذا الخوف بقفل بسيط. فالأزواج غير المرتبطين يعانون من القلق حول هذا الأمر عندما يكون الأمر بهذه البساطة لحلها “.

9. حاول أن تبقي الغضب خارج غرفة النوم. يقول الدكتور هالتزمان: “بالنسبة للعديد من الأزواج ، عندما تشعر بالسوء تجاه علاقتك ، فأنت تشعر بالسوء تجاه الجنس أيضًا”. “عندما يؤدي الصراع إلى مشاعر الاستياء تجاه زميلك ، يمكن أن يكون ذلك علامة حمراء لصحة الزواج. الحل الأفضل لترك الأذى هو التوقف ومحاولة رؤية سلوك زوجك من وجهة نظره. تذكر أنه ليس كأنه يستيقظ في الصباح ويقول: “ماذا أفعل لكي أجعل حياتها بائسة؟” لذلك لا تفترض الأسوأ “.

10.بدء الجنس. متى آخر مرة حرضت فيها الجنس؟ يقول الدكتور باروت: “قد يكون هذا أهم نصيحة على الإطلاق”. “تنتظر الكثير من النساء لزوجهن للقيام بهذه الخطوة. وبعد فترة ، يرسل هذا رسالة غير مقصودة له – أن ترى الجنس معه كواجب. لا تدع هذا يحدث! اجعله هدفك لبدء ممارسة الجنس معه مرة واحدة في الشهر على الأقل. سوف تندهش من مدى استجابته! “

سارة جيو مدوّنة الصحة واللياقة ل Glamour.com. اقرأ مدونتها ، فيتامين جي ، هنا.

تريد WD الإجابة عن أصعب الأسئلة الجنسية الخاصة بك! أرسل أكثر الأسئلة الجنسية إلحاحًا إلى [email protected], وسنتناول الموضوع في مقال قادم – مضمون الهوية.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

14 + = 23

map