ما هو لون دهونك؟ – جرعة يومية

عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، فأنك قد سمعت عن اختيار الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات) على الدهون غير الصحية (مثل الزبدة والدهن). ولكن تبين أن الدهون المخزنة في جسمك ليست كلها متساوية ، أيضًا.

في الآونة الأخيرة ، ذكر العلماء أن الدهون الأكثر صحة في جسمك هي الدهون البنية. أسوأ نوع: الدهون الصفراء. كيف يمكنك معرفة الفرق ، ولماذا يهم؟ انا سألت. جيمس R. ليونز ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب “الثورة البني الدهون” لشرح:

ما هو الفرق بين الدهون البني والأصفر?

هناك طيف كامل من الدهون ، حيث يكون البني هو الأكثر صلابة والأصفر. الناس الذين لديهم المزيد من الدهون البنية تميل إلى أن تكون أكثر صحة وتبدو أكثر شبابا. ذلك لأن الدهون البنية كثيفة وثابتة. تلتزم بشدة بالعظام أو العضلات الكامنة وتدعم الجلد المغطي. الدهون الصفراء دهنية وهي بالكاد تُجمع مع النسيج الضام. يتدلى من عظم العضلات ولا يدعم الجلد المغطي.

بدون إجراء عملية جراحية ، كيف يمكنك معرفة نوع الدهون الموجودة في منطقة معينة?

إذا كان بإمكانك رفعه بسهولة عن العضلة الأساسية أو إذا كانت بشرتك تبدو مجعدة لأن الدهون قد انتقلت إلى مكان لا تحتاج إليه أو تريده – على سبيل المثال ، جديلة ، ووسادة توسع ، وذراع متعرج – أصفر سمين. إذا نظرت إلى وجه وكفاف ناتج عن الجلد والدهون والعضلات والعظام في سيمفونية من الموضع لخلق ملامح جذابة ، والشباب ، وهذا هو الدهون البني. من الأفضل أن يكون لديك دهون أسمر من أن يكون لديك القليل من الدهون. لقد رأينا جميعًا شخصًا قد فقد قدرًا هائلاً من الوزن ولكن يبدو كأنه قديمًا ، مفرغًا منه ، ومتعبًا. يبدو وجههم قديماً وتبدو جسده ضائعاً وليس منغمًا وشبابًا. المرأة بحاجة إلى الدهون لتبدو جيدة. وجوههم تحتاج إلى الدهون (الحجم) لتبدو شابة وصحية. أجسادهم تحتاج إلى الدهون لتبدو مثيرة ونسائية!

يمكنك تحويل الدهون الصفراء إلى الدهون البني?

لا يمكنك تحويل واحد إلى الآخر ، ولكن يمكنك التخلص من الدهون الصفراء وفي الوقت نفسه بناء الدهون البنية. هذا ما صممت “ثورة براون فات” للقيام به. هذا هو النظام الغذائي الرئيسي الأول للدراجات ، والذي يعلمك كيفية التناوب بين أيام من تناول الكربوهيدرات أعلى وأقل. الكربوهيدرات / الكربوهيدرات يعزز من تراكم الدهون البني ، مما يجعلك تبدو ثابتة ، منغم ، وشباب.

لمزيد من المعلومات ، راجع www.thebrownfatrevolution.com

– باربارا برودي ، محرر الصحة

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 2 =

map