وجبات صحية للأطفال وجبات صحية – غير صحية وجبات الأطفال غير صحية

صورة

جيتي

وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 4 و 8 سنوات تناول ما يقرب من 1200-1400 سعرة حرارية في اليوم ، في حين أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 سنة يجب أن يأكلوا 1600-1800. (تختلف التوصيات بناءً على الطول والوزن وعوامل أخرى ، بالطبع.) في حين أننا نرغب في الالتزام بتلك الإرشادات وإطعام أطفالنا غذاءًا صحيًا طوال الوقت ، فإنه ليس دائمًا ممكنًا – خاصة أثناء التنقل. ولكن رحلة عبر محرك الأقراص لا يعني بالضرورة ملء البطاطس المقلية. لقد قامت العديد من المطاعم غير الصحية المعروفة بتغييرات إيجابية للغاية في قوائمها.

قمنا بتجميع خيارات القائمة الصحية (وغير الصحية) في سبعة سلاسل شهيرة للوجبات السريعة. في حين تستند اختياراتنا في المقام الأول على عدد السعرات الحرارية لكل وجبة ، فقد قمنا بتضمين روابط إلى الانهيار الكامل للمعلومات الغذائية.

ماكدونالدز

صورة

جيتي

وجبة صحية: 280 سعرة حرارية

دجاج McNuggets ، قحافة التفاح ، وعصير التفاح

وجبة غير صحية: 540 سعرة حرارية

تشيز برجر والبطاطس والحليب بالشوكولاتة

اقرأ المعلومات الغذائية الإضافية.

ملكة الألبان

صورة

جيتي

وجبة صحية: 360 سعرة حرارية

لفائف الدجاج المشوي ، الموز ، زجاجة المياه

وجبة غير صحية: 900 سعرة حرارية

همبرغر ، فرايز ، حليب ، ومثلجات الآيس كريم للطفل

اقرأ المعلومات الغذائية الإضافية.

KFC

صورة

جيتي

وجبة صحية: 205 سعرة حرارية

فطيرة لحم مشوية ، فاصوليا خضراء ، صلصة تفاح ، كابري صن.

وجبة غير صحية: 650 سعرة حرارية

دجاج ليتل ، جبنة ماك ، صلصة تفاح ، وحليب 1٪.

اقرأ المعلومات الغذائية الإضافية.

ويندي

صورة

جيتي

وجبة صحية: 295 سعرة حرارية

قطع الدجاج وشرائح التفاح والحليب قليل الدسم

وجبة غير صحية: 650 سعرة حرارية

تشيز برجر والبطاطس والحليب بالشوكولاتة

اقرأ المعلومات الغذائية الإضافية.

كتكوت-سن الفيل-A

صورة

Chick-fil-A Facebook

وجبة صحية: 205 سعرة حرارية

قطع الدجاج المشوية والحليب وكوب الفاكهة

وجبة غير صحية: 700 سعرة حرارية

شرائح الدجاج وحليب الشيكولاتة والبطاطا المقلية

إقرأ ال معلومات غذائية إضافية.

برغر كينغ

صورة

جيتي

وجبة صحية: 330 سعرة حرارية

قطع دجاج من أربع قطع ، صلصة التفاح ، وحليب خالي من الدهون

وجبة غير صحية: 480 سعرة حرارية

تشيز برجر ، صلصة التفاح ، وحليب الشوكولاته

اقرأ المعلومات الغذائية الإضافية.

طرق جانبية

صورة

جيتي

وجبة صحية: 295 سعرة حرارية

شطيرة Veggie Delite ، وشرائح التفاح ، والحليب قليل الدسم

وجبة غير صحية: 455 سعرة حرارية

شطيرة لحم البقر المشوي ، شرائح التفاح ، حليب الشوكولاته قليل الدسم

اقرأ المعلومات الغذائية الإضافية.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

41 − 32 =

map