أفضل الأصدقاء الذين فقدوا الوزن – صور صديق لتخفيف الوزن

مايج، 50, and Karen, 44

فقدان الوزن أمر صعب ، بغض النظر عن النظام الغذائي أو البرنامج الذي تتبعه. ولكن هناك شيء واحد يمكن أن يجعل الأمر أسهل: القيام بذلك مع شريك. ووجد باحثون من جامعة براون أن الأشخاص الذين لديهم زميل في الحمية انخفض وزنهم بشكل ملحوظ بعد عام من الجهد مقارنة مع أولئك الذين ذهبوا بمفردهم. إذا كنت تتطلع إلى الخسارة ، استلهم من هؤلاء النساء الإثني عشر اللواتي إقرن إلى أسفل إلى أسفل … ثم اتصل بصديقك وابدأ العمل!

Tia، 42، and Grace، 50

صورة

مجموع الجنيهات المفقودة: 90 (45 و 45)

قرر هؤلاء الأصدقاء الملتزمون في الورك أنه قد حان الوقت لتحويل أولوياتهم والحصول على صحة بعد التحقق من الواقع الكبير: أخبرت تيا من قبل أحد عملائها أنها بالكاد يمكن التعرف عليها من زيادة وزنها ورأت جريس صوراً لا تشوبها شائبة عن نفسها. اجازة على الشاطئ. تقول تيا: “نفعل كل شيء معًا: العمل ، والذهاب إلى الكنيسة ، والاختلاط الاجتماعي وتناول الطعام في المطاعم”. “لذلك كان من المنطقي أن نفقد وزنا معا عندما قررنا أننا مستعدون للتغيير.”

طريقة: بدأوا في تتبع مدخولهم الغذائي ، مما ساعدهم على فهم حجم الجزء وإدراك كم كانوا يأكلون بالفعل. كما يرتبط الاثنان بأشخاص آخرين ذوي عقلية صحية على SparkPeople.com. تولى تيا الركض (مسافات قصيرة في البداية) وانضمت غريس إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية ، وعملت مع مدرب شخصي لتعلم كيفية ممارسة واستخدام الآلات.
مكافأة الأصدقاء: النصر أحلى بكثير. تقول تيا: “إن تحديد الأهداف أكثر متعة ، حتى لو لم تكن الأهداف نفسها”. “نحن نشجع بعضنا بعضا ، بغض النظر عن النتيجة.” تدرب تيا حالياً على الماراثون الثاني (وتأمل في التأهل لماراثون بوسطن) ؛ تستعد غريس لنصف ماراثونها الأول.

ميندي ، 27 ، ونيكول ، 41

صورة

مجموع الجنيهات المفقودة: 105 (75 و 30)

لا يقتصر الأمر على هذين الصديقين ، بل إنهما أخوات أيضاً ، وكان الحصول على صحّة طريقًا لسد الفجوة العمرية التي تبلغ 14 عامًا. يقول ميندي: “إن القيام بهذا معاً قد غير علاقتنا وأعطانا رابطة مشتركة”. “الآن عندما أزورها ، سنبذل جهداً للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام بجولة حول الحي.”

طريقة: بدأوا في تقييم الوزن معا ، مما ساعدهم على فقدان غالبية الوزن من خلال تعلم السيطرة على أجزاء وهيكل عاداتهم الغذائية. وجاءت التمرين في وقت لاحق ، حيث أخذ ميندي دورات الركض والزومبا. في هذه الأثناء ، دخلت نيكول في حلقة طولها ميلين حول القسم الفرعي لها لتفقد معظم وزنها ، ثم انضمت إلى جمعية الشبان المسيحية المحلية لإضافة تدريب بيضاوي الشكل..
مكافأة الأصدقاء: من الصعب جدا الإقلاع عن التدخين. يقول ميندي ، الذي يعمل الآن في مدونة JustAOneGirlRevolution.com: “إن الوزن لا يتراكم بين ليلة وضحاها ، ومن المؤكد أنه لن ينفد بين عشية وضحاها”. “عند هضبة أو حتى البدء في الحصول على ، من المفيد للغاية أن يكون لديك شخص يقول أنه لا بأس ، لا تستسلم.”

Madge، 50، and Karen، 44

صورة

مجموع الجنيهات المفقودة: 245 (185 و 60)

بعد أن كانا على دراية لمدة 10 سنوات ، بدأ الاثنان في الدردشة في حفل ليلة رأس السنة للصديق المشترك ، وأدركا أنهما يريدان التخلص من الجنيهات. أصبحوا أصدقاء بسرعة و رفاقا لإنقاص الوزن. يقول مادج: “لقد طورنا صداقة وثيقة بناء على اهتمامنا المشترك بفقدان الوزن”. “نبقى على اتصال دائمًا يوميًا ، من خلال الهاتف والنص والرسائل الفورية وشخصًا.”

طريقة: خسر Madge أول 100 جنيه من خلال برنامج إدارة الوزن المحلي تحت إشراف الطبيب قبل الاتصال مع Karen في الحفلة. بعد أن تعاون الزوجان ، قررا الانضمام إلى مجموعة TOPS (Take Off Pounds Sensibly) لأنها توفر فائدة الدعم والأوزان الأسبوعية ولكن حرية اختيار نظامهم الغذائي الخاص. كلاهما يمارسان: ضربت كارين صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع وبدأت Madge المشي يوميا (في البداية حول المبنى) ، ثم انضمت إلى Planet Fitness لإضافة تدريب أسبوعي.
مكافأة الأصدقاء: العلاج المجاني! يقول مادج: “ناقشت أنا و كارين الأمور العاطفية مثل الخوف من أحداث الأكل الاجتماعي ، وعدم القدرة على الاحتفاظ ببعض الأطعمة في المنزل وما كنا نفعله لإخفاء عملياتنا الشريرة”. “من الأسهل بكثير الانفتاح والدردشة مع شخص كان في موقعي أيضًا.” .

ميشيل (46 عاما) وماري (43 عاما)

صورة

مجموع الجنيهات المفقودة: 83 (27 و 56)

دفعت الإعلانات التجارية لجيني كريج مع فاليري بيرتينيللي ماري إلى إحداث تغييرات في حياتها الخاصة. وتضيف: “نظرًا لكونها تبدو شنيعة ، فإن رؤية نتائج فاليري على شاشة التلفزيون جعلتني مصممة على جعل البرنامج يعمل لنفسي”. وقد ألهم نجاحها الأول صديقتها المفضلة ميشيلي ، التي كانت تعمل منذ فترة طويلة ، لتقوم أيضًا بالتسجيل ، وتمكنت معًا من تقليص حجمها إلى الأبد.

طريقة: استخدم كلاهما برنامج Jenny Craig At-Home. تقول ماري: “أفضل شيء في هذا البرنامج هو أنه لا يوجد أي تخمين”. “يتم إعداد الطعام وإعداده مسبقًا بحيث لا أستطيع أن أتحرك عن مساره أثناء العمل بدوام كامل ومدرسة بدوام جزئي وتربية أسرة.” انضمت ماري إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية ، وبدأت في حضور دروس زومبا وتولت مشيًا طويلة مع كلبها ، Buddy. مشى ميشيل أيضا يوميا مع ابنتها البالغة من العمر 7 سنوات ، وانضم إلى استوديو للكاراتيه وحصل على دروس في الملاكمة.
مكافأة الأصدقاء: ارتداء بيكيني هو أكثر متعة. تقول ماري: “في الصيف الماضي ، كانت المرة الأولى في حوالي 10 سنوات التي ارتدى فيها أنا وميشيل البيكينيات في حمام السباحة المحلي”. “لم نكن خائفين من تضييق أشياءنا لأننا عملنا بجد للوصول إلى ما نحن عليه”. .

فيكي ، 40 ، وبيت ، 47

صورة

مجموع الجنيهات المفقودة: 125 (70 و 55)

الصداقة الافتراضية عبر لوحات النقاش Nutrisystem جلبت هذه الأمهات معا معا. عبرت Vicki و Beth مسارات عبر الإنترنت في بداية البرنامج وتم وصلها منذ ذلك الحين. “إنها أفضل صديق لي وأشعر أنني عرفتها إلى الأبد ، على الرغم من أننا التقينا شخصياً مرة واحدة!” يقول فيكي.

طريقة: Nutrisystem ، التي تندرج في كل من جداولها المزدحمة. تقول فيكي: “أنا أمّ في البيت مع طفلين ذوي احتياجات خاصة وزوج يسافر باستمرار للعمل”. “كنت بحاجة إلى شيء سهل وملائم لحياة بيتي غير المتوقعة.” إلى جانب التحول إلى الطعام الجاهز ، تحركت كل امرأة. فعلوا جيليان مايكلز 30 يوم اجادة في نفس الوقت في نفس الأيام ، على الرغم من أنهم يعيشون على بعد أميال. تبعت فيكي أيضًا خطة التشغيل من Couch-to-5K لمساعدتها في تدريب سباقها الأول. اخترت بيت أفلام DVD ، بما في ذلك Jillian Michaels لا مزيد من المناطق المتاعب وجاكي وارنر Xtreme Timesaver التدريب.
مكافأة الأصدقاء: دعم على مدار الساعة. تقول بيث: “كنت في هذه الرحلة مع شخص يعرف كيف كان الأمر غير صحي”. “يمكنني الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى Vicki أثناء تسوق البقالة عندما كنت أميل إلى شراء الأطعمة غير الصحية أو عندما كنت أرغب في الإقلاع عن التدخين”..

جينيفر (27 عاما) وجيسيكا (26 عاما)

صورة

مجموع الجنيهات المفقودة: 81 (22 و 59)

الأصدقاء منذ طبقة الفرقة المتوسطة ، تميل هذين إلى استخدام الغذاء كمركز لوقتهم معا. عندما بلغوا سن العشرين ، عرفوا أن الوقت قد حان للسيطرة. تقول جيسيكا: “كان فقدان الوزن تجربة متغيرة للحياة بالنسبة لنا كأفراد ، وكذلك معًا”. وهم الآن يستعدون لحضور حفل زفاف جينيفر في أواخر عام 2011 ، حيث ستخدم جيسيكا كخادمة شرف.

طريقة: انضمت جيسيكا إلى “مراقبة الوزن” أولاً وبدأت تفقد بعض الوزن. كانت جنيفر مستوحاة للغاية حتى انضمت بعد ذلك بقليل. تقول جيسيكا: “كان وزن المراقبون فعالين لأنه علمنا كيف نأكل ، وليس فقط ما نأكله”. “كثير من الناس يعرفون أنهم يجب أن يأكلوا الفواكه والخضروات. ومع ذلك ، فهم لا يفكرون في السيطرة على جزء أو طلب خاص عند تناول الطعام في الخارج.” كلاهما سار يوميا كمصدر رئيسي لممارسة الرياضة وأكملوا 5K Weight Watchers Walk-It Challenge العام الماضي مع أعضاء آخرين. بدأت جيسيكا مؤخرا الركض أيضا وتستعد لأول 15K لها.
مكافأة الأصدقاء: الثقة. تقول جنيفر: “يمكن أن يكون الأمر مخيفًا قليلاً عند بدء برنامج إنقاص الوزن بنفسك ، ومن السهل الشعور بالوعي الذاتي”. “أعطاني شخصاً آخر في الركوب دفعة ساعدتني على تجاوز عدم الأمان لدي”.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

14 − = 12

map