كيفية تحسين زواجك – الحيل الزواج قوية

زوجت couple

غيتي صور

المهرب الرومانسي ليس هو الطريقة الوحيدة لإشعال الشرارة في زواجك. وبالمثل ، هناك خيارات تتجاوز الترشح لمعالج الزواج إذا كنت لا توافق على القضايا الرئيسية. بعض العادات اليومية يمكن أن تجلب لك ولزوجتك الأقرب ، على الرغم من أنك قد لا تفكر في هذه الأمور بنفسك. هنا ثمانية نصائح مدهشة لتعزيز زواجك التي من السهل جدا عدم اتخاذها.

1. مع الجنس ، تهدف للكمية على الجودة. عندما لا ينشغل الزوجان بانتظام ، يمكن أن يفقدوا الاتصال الجسدي. اختصاصي في علم الجنس السريري وطبيب الزواج كات فان كيرك ، DHS ، مؤلف الجنس متزوج الحل, يقترح “إزالة التوقع من وجود جلسات صنع الحب الفنية الطويلة.” “سواء كانت سريعة في الدش أو تصنع مثل المراهقين قبل النوم ،” يمكن لعشر دقائق مركزة أن تبني لحظات أكثر حميمية من العديد من الأزواج الذين عانوا منذ سنوات. ” ما هو أكثر من ذلك ، “هذا يمكن أن يتحول إلى جلسات أطول لصناعة الجنس”.

2. اكتب عن معاركك. في دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن في إيفانستون بولاية إلينوي ، أبلغ الأزواج الذين كتبوا لمدة سبع دقائق ثلاث مرات في السنة عن نزاعات زوجية سابقة من منظور طرف ثالث عن رضا أكبر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يعتقد الباحثون أنه بسبب قدرة مجموعة الكتابة على فهم رؤى جديدة حول الخلافات أو فهم أفضل لأزواجهم بعد أن ينعكسوا عليها من تلقاء أنفسهم. في المرة القادمة التي تجادل فيها مع رجلك ، حاول كتابة التفاصيل من وجهة نظر محايدة. قد تلاحظ شيئًا غابت عنه في حرارة اللحظة.

3. عناق لمدة 2 دقيقة وقبلة لمدة 30 ثانية كل يوم. “في كثير من الأحيان ، تصبح القبلات والعناق الميكانيكية وسريعة” ، ويقول المعالج النفسي والأسرة كيم بلاكهام. المشكلة: إن هؤلاء الأشخاص الذين يتعجلون من الدخول والاحتضان لا يقدمون نفس الفوائد التي يشعر بها المرء طويلاً. يقول بلاكهام: “إن الأوكسيتوسين ، وهو مادة كيميائية تطلقها أجسادنا عندما نلمس بعضنا بعضاً ، يربط الناس عاطفياً”. لا حاجة لتعيين جهاز توقيت ، كما يقول بلاكهام ، ولكن لا تمدد العناق والقبلات أكثر من المعتاد. ستشعر بشعور جديد من الاتصال.

4. خذ نزهة معا. إذا كنت تحاول تحديد الطريقة التي يجب أن يتعامل بها اثنان مع بطاقة تقرير ابنتك السيئة ، فاضغط على الرصيف. لن يكتفي الهواء النقي بتفكيك عقولك فحسب ، بل أيضًا “أن تمرين المشي في نفس الاتجاه يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك في نفس الفريق وأنك تريد نفس النتيجة” ، يوضح بلاكهام. التوجه الجسدي لمكان واحد يجعلك أكثر احتمالاً أن تكون متزامناً عقلياً ؛ كأنك تقف معاً بدلاً من مواجهة بعضكما البعض.

5. تطابق مستويات النبيذ الخاص بك. الأزواج الذين يشربون معا يبقون معا؟ نعم ، وفقا لدراسة من جامعة في معهد بافالو للأبحاث في الإدمان في بوفالو ، نيويورك. كان لدى أزواج الشارب / الخمر الخفيف معدل طلاق قدره 50٪ ، في حين كان الأزواج الذين يتمتعون بالكحول بكميات متساوية 30٪ فقط من الطلاق. لذا فإن التباين في عادات الشرب هو مؤشر أفضل للطلاق من الشرب نفسه ، ربما لأنهم أقل قدرة على خوض خلافاتهم. هذا لا يعني أنك يجب أن تضيع كل ليلة إذا كان هذا ما يريد منك أحد أن تفعله ، ولكن ليس بالضرورة فكرة سيئة للاستيلاء على كأس من النبيذ (أو البوب ​​brewski) عندما يخرج زوجك مع البيرة.

6. اجلس بجانب بعضكما البعض في طاولات المطعم. يقول بلاكهام: “قد تميل إلى شغل مقعد من شريكك ، لكن” هذا موقف أكثر عدوانية. بعد كل شيء ، هو كيف يمكنك أنت ورب العمل المحتملين الجلوس خلال مقابلة. في المرة القادمة التي تخرج فيها ، حاول الاستيلاء على كشك أو وضع كراسي منفصلة على طاولة بجانب بعضها البعض. بدلاً من لعب footsie تحت الطاولة ، يمكن لرجلك أن يتدحرج حولك أو يلمس ركبتك ، بينما يمكنك أن تهمس في أذنه. “إنه موقف أكثر ودية وأكثر حميمية ،” يضيف بلاكهام.

7. تدوين أعمال الرجل الخاص بك الحلو. ربما كان يملأ خزان الوقود الخاص بك دون ذكر أنه كان ينخفض ​​، أو جلب لك الزهور دون سبب وجيه. مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع ، أكتب سرا شيئا فعلت رجلك الذي لمست لك. “كثير من الأحيان ، وخاصة في العلاقات طويلة الأجل ، يتم التغاضي عن الأشياء الصغيرة التي يفعلها شركاؤنا بالنسبة لنا ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى شعور الأزواج بالشعور بالاستياء” ، تقول خبيرة العلاقات والطبيب النفساني المرخص كريستينا ستاينورث باول. حفظ قائمة تساعدك على الشعور بالامتنان للبركات اليومية للزواج ، وتقاسم تلك القائمة في نهاية الأسبوع مع زوجك يجعله يشعر بالتقدير.

8. جدولة تواريخ روم كوم. كنت تعرف دائما أن هناك غرض عملي لمشاهدة هاري وسالي القتال ؛ الآن العلم يؤكد ذلك. ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة روتشستر في روشستر ، نيويورك ، فإن مشاهدة الأفلام حول العلاقات معًا ومن ثم مناقشتها ، تعتبر فعالة أيضًا في الحد من معدلات الطلاق كتعلم عن إدارة النزاع والتعاطف. لكن مفاجأة! مشاهدة والتحدث عن نقرات هو أفضل في الحد من مقدار الوقت اللازم للزواج العلاج الزوجين من التدريب على مهارة العلاقة الرسمية. قد يكون ذلك لأن هذه الأنواع من الأفلام تتعامل مع الصراعات الزوجية العالمية وتوفر ذريعة للحديث عن تلك القضايا.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

64 + = 69

map