نصيحة العلاقة من المعالجين – نصائح الزواج

صلة advice

غيتي صور

مع وجود وفرة من نصيحة العلاقة في التداول المستمر ، قد يكون من الصعب معرفة من الذي يستمع إليه. في بعض الأحيان يكون من الأفضل الذهاب إلى المصدر – وهو ما فعلناه بالضبط. إذا كنت قد تساءلت يومًا عن النصائح التي يستخدمها أخصائيو الزواج في العلاقات الخاصة بهم ، فلدينا المجرفة الداخلية. تحقق من هذه النصائح العليا التي يضعها المستشارون الأزواج عادةً للتدرب مع زملائهم.

1. هل لديك توتر تامر على أهبة الاستعداد. بعد أن تكون مع حبيبك بعض الوقت ، يمكنك معرفة متى يوشك الشدّة على التوهج. استخدم هذا الوعي ليكون استباقيًا: يقترح المعالج ميريديث ألبرت ، LCSW ، أن يتم إعداده باستخدام عبارة انتقال لتضييق التوتر بمجرد أن يبدأ في إعادة رأسه القبيح. “أنا استخدم عبارة” هل أنت ساسين “لي؟ تقول: “حسناً ، يا ساسي ، ونحن لا نستطيع أن نحافظ على وجه مستقيم ، فنحن في نهاية المطاف نضحك ونبتسم على بعضنا البعض ، وكل ما كنا على وشك أن نناقشه يبدو أقل تهديداً بكثير”.

2. التغلب على L.D.D. (اضطراب اختلال الاستماع). يمكن أن يجعلنا إلمام الحب الطويل الأمد يجعلنا نفكر في أننا نعرف كل شيء عن شريكنا ويمكن أن يجعلنا مستمعين كسالى. تقول الطبيبة النفسية هارييت ليرنر ، مؤلفة الكتاب: “الاستماع الكامل هو أعظم هدية يمكن أن تعطيها لشريكك: إسقاط الدفاع ، والاستماع فقط إلى الفهم ، دون مقاطعة أو تصحيح”. رقصة الغضب: دليل المرأة لتغيير أنماط العلاقات الحميمة, و قواعد الزواج: دليل للمتزوجين والاقتران. “أدخل المحادثة الأولى للاستماع والفهم وحفظ الدفاعات والاختلافات الخاصة بك لمحادثة أخرى.”

أنظر أيضا: 8 طرق الغيرة هي في الواقع جيدة لعلاقتك

3. كن حقيقيا. يعتقد الكثيرون منا أنه من المفترض أن يكون كل شيء قد حصل قبل أن نتحدث عنه – ليس كذلك. من الممكن أن يكون من المفيد للغاية أن تكتشف ببساطة أنك مرتبك أو خائف أو ضياع الكلمات ، كما يقول أخصائي العلاج النفسي إيدي ريس ، MS ، LPC. إن النصيحة التي يقدمها غالباً والتي يستخدمها هو أيضاً هي أن تكون عرضة للخطر: “أعترف أنك لا تعرف ما تفعله ، أو أنك تخشى التحدث عن بعض الأشياء” ، كما يقول. “أعلم أن فتح قلبي لن يكون مريحًا أبدًا ، وأفضل ما يمكنني فعله هو أن أكون مرتاحًا لعدم الارتياح.”

4. تمديد غصن الزيتون. وبقدر ما يكون من الصعب ، لا تتطابق صعوبة الاعتذار مع مدى استفادة علاقتك. قد تكون الكلمات “أنا آسف” أكثر أهمية في الزواج من “أنا أفعل”. يمكن أن يكون الصواب مكانا وحيدا ، لكن تعديل الأمور لا يجب أن يكون سيناريو كل شيء أو لا شيء: “يمكنك أن تقول ، أنا آسف لجزء من المشكلة” حتى لو كنت مقتنعا سرا بأن أنت فقط 28 ٪ من اللوم ، “يقول الدكتور ليرنر.

5. أعرف خلاصة الخاص بك. كما هو الحال مع اللياقة البدنية ، المرونة هي المفتاح ، لكنها عديمة الجدوى من دون بعض القوة لتحقيق التوازن. يقول دكتور ليرنر: “جميع العلاقات تتدنى لأسفل إذا كان لديك سياسة” تسير على أي شيء “. “كن مرنا في التغيير لشخص ما يهمك ، ولكن لا تضحي بقيمك ومعتقداتك وأولوياتك الأساسية تحت ضغوط العلاقة.” لتقليل هذه الأنواع من المشكلات ، تأكد من أنك تعرف مكانك في تلك المناطق ، وأنقل بوضوح إلى شريكك حيث يوجد خطك قبل أن يتم عبوره..

6. البقاء طازجة. أنت تعلم أنه يساعد على تذكر الأشياء التي جذبتك لأول مرة إلى زوجك ، ولكن من المهم أيضًا تذكيرهم لماذا وقعوا في حبك. تعبير “الرقص مع الشخص الذي يرن” يعبّر عن الزمن القديم “ريس”. “في زواجي ، هذا يعني أن يكون صادقًا مع الشخص الذي أتعامل معه.” هو يقول. “من المهم أن تقضي بعض الوقت مع زوجتي التي تستمتع بالمرح ، وأن تكون مرحة ، وتتقاسم الأوقات الهادئة و” المواعدة “، ولا تتوقف أبدًا عن المواعدة.

7. عقل قضايا أموالك. تقول ماري جريشام ، الدكتوراة في علم النفس المالي في أتلانتا ، إن المال هو الموضوع الرئيسي للصراع بين الأزواج. لقد وجدت أن عكس الدور المؤقت يمكن أن يساعد. “إذا ارتكبت خطأً شائعًا في تقسيم الأدوار إلى مدير المال اليومي لزوج واحد ومدير المال على المدى الطويل للشريك الآخر ، فأدور عكسية لمدة شهر واحصل على فهم لنقطة زوجك رأي.” قد تجد الترتيب الجديد مناسبًا بشكل أفضل ، وستحصل على الأقل على تقدير أعمق لجهود زميلك.

أنظر أيضا: 10 طرق الزواج يمكن أن يخرج أسوأ ما فيك

8. القفز على السفينة قبل أن تغرق. يمكن أن تضر أكثر من أن تصر على الإصرار بعناد على رؤية حجة قبيحة إلى نهايتها المريرة. “الخروج من محادثة من الواضح أن النزول أو على نفقتك ،” في أقرب وقت ممكن ، يقول الدكتور ليرنر. يمكنك أن تقول ، “أعطي نفسي وقتًا للخروج من هذه المحادثة” ، أو “أنا هنا لأستمع عندما تخرج من وضع المناقشة ويمكن أن تتحدث إلي بهدوء.” اكتشف طريق هروب عملي: قفل قد تضيف نفسك في الحمام الوقود إلى النار ، ولكن السير في أنحاء المبنى لا يضر.

9. كن مستقلا سعيدا. بدلًا من أن تتوقع من زوجتك أن تتوقع وتطعم كل احتياجك ، تأكد من أنك تتغذى من مصادر أخرى أيضًا. يقول ريس: “لديك حياة خاصة بك بعيداً عن شريكك ، أو القيام بأشياء تستمتع بها وكونك مع أشخاص آخرين بحيث يكون لديك شيء يمكنك مشاركته معًا عندما تكون معًا”. “بهذه الطريقة تقوم بإطعام بعضها البعض من الأماكن المليئة بدلاً من مجرد الرغبة في شيء من شريكك من مكان فارغ.”

10. اعرف نفسك. من الأهمية بمكان أن ترعى علاقتك مع زوجك وأزواجه وأفراد عائلتك ، فالاتصال الأكثر أهمية هو العلاقة التي تربطك أنت بنفسك ، لذا استمر في استكشاف من أنت. يقول ريس: “افعلوا كل ما تستطيع أن تعرف نفسك – ما تريده وما تشاء ، ولا تريده أو تحبه – وتكن صادقًا حيال ذلك”. كلما عرفت نفسي بشكل أفضل ، كان من الأفضل أن أشارك من أنا في مقابل المشاركة التي كنت أتمنى لو كنت أو جزءًا مني مخفيا عن وجهة نظري ، وعادة ما يكون جزءًا مني ليس من النوع الذي أعتقد أنه أنا! “

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

32 + = 39

map