Pilates Video Series: Front Toe Dips

صورة

expertvillage.com

Pilates ، وهو نظام تمرين يركز على عضلات الجسم الموضعية ، ليس فقط روتين كامل للجسم يحسن المرونة والقوة – إنه نظام تمرين يعلّم الوعي بالتنفس ومحاذاة العمود الفقري. يمكن أن يمارس مع روتين القلب المكثف (مثل الجري أو السباحة) ؛ أو ، عندما يتم تنفيذ التحركات في سلسلة ، يمكن أن يكون بمثابة تجريب القلب والأوعية الدموية كاملة من تلقاء نفسها.

اليوم ، اتبع مدربة قرية الخبراء كارول آن لأنها تظهر تراجع الجبهة إصبع القدم ، وهو الاختلاف على رفع مستقيم الساقين يعمل بشكل فعال خارج منطقة البطن السفلي الخاص بك. لا توجد أدوات أو آلات خيالية ضرورية – كل ما تحتاجه هو القليل من الدوافع وفقط لأكثر من دقيقة للقيام بهذه الخطوة!

تمارين أساسية: Front Toe Drops – powered by ExpertVillage.com
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 7

map