روتين تجريب الحرة – تمارين الوزن الكاحل في WomansDay.com

صورة

eHow.com

من السهل السقوط في ممارسة التمارين و أداء نفس التدريبات بشكل مستمر أسبوعًا بعد أسبوع. من الطرق الجيدة لحرق مزيد من السعرات الحرارية وإضافة القليل من الإثارة إلى التدريبات الخاصة بك هو تجربة شيء جديد ، مثل أوزان الكاحل ، وهي طريقة سهلة وغير مكلفة لإضافة تدريب مقاوم إلى التدريبات الخاصة بك. سواء اخترت شرائها (تتراوح الأسعار من 20 إلى 50 دولارًا أمريكيًا للمجموعة الواحدة) في صالة الألعاب الرياضية المنزلية أو استفد من الأوزان في صالة الألعاب الرياضية المحلية ، فهي طريقة رائعة لتخفيف العبء عن الأرجل والساقين. بداية من 4 أكتوبر ، ستتضمن سلسلة التمارين الجديدة لدينا تمرينًا يمكنك القيام به باستخدام أوزان الكاحل. قم بزيارة WD كل يوم اثنين وأربعاء وجمعة ظهرا لتعلم كيفية القيام بحركات جديدة ومشاهدة اليوم لرؤية مدرب eHow يوضح خطوات المبتدئين باستخدام أوزان الكاحل.

كيفية استخدام الأوزان الكاحل – مدعوم من eHow.com

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 3

map