الحمية منخفضة الكربوهيدية تظهر المخاطر الصحية – الطنين اليومي

هناك كل نوع من النظام الغذائي هناك ، وأكثر احتمالاً من ذلك ، لقد جربت الغالبية العظمى منهم: جيني كريج ، وزن مراقبات ، ذا ساوث بيتش دايت ، سليم فاست ، آتكينز ، الخ. ولكن وجدت دراسة حديثة أنه حتى لو كنت تفقد الوزن بنجاح ، لا يتم إنشاء كل هذه الوجبات على قدم المساواة عندما يتعلق الأمر بالصحة.

في الواقع ، فإن الدراسة التي ستنشر في حوليات الطب الباطني اليوم ، وجدت أن النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية اتكنز يمكن أن تزيد من خطر الوفاة والسرطان.

وفقا للدكتورة جنيفر أشتون على شبكة سي بي اس العرض المبكر هذا الصباح ، لا يتعلق الأمر بالكميات المنخفضة من الكربوهيدرات كما هو الحال في الجزء المرتفع من الدهون الحيوانية.

ووجدت الدراسة التي تناولت نحو 130 ألف شخص أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي تعتمد على البروتينات الحيوانية ترتبط بمعدل وفيات أعلى مقارنة بالنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات القائم على الخضراوات. الوفيات بسرطان القولون والمستقيم – أكدت دراسات أخرى أيضا أن اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة تحمل مخاطر الإصابة بالسرطان ، لأن الوجبات التي تعتمد على اللحوم غالبا ما تكون عالية في الدهون المشبعة والكولسترول “..

فماذا يعني هذا؟ حسناً ، لكل من يحب حمية آتكنز لأنك تستطيع أن تأكل الكثير من لحم الخنزير المقدد كما تريد ، ربما تكون فكرة جيدة أن تقلب لحم الخنزير المقدد من أجل البروتينات النباتية مثل الحبوب الكاملة ، مثل حبوب الشوفان ذات الألياف العالية والبنية الأرز والبقول للبروتين والألياف ، والفواكه والخضروات ، مثل البامية والباذنجان والمكسرات والأفوكادو الخ.

الواقع هو أن تفقد الوزن تحتاج إلى القيام بشيء صحي ومستدام. لذا ، تعرف على كيفية الحصول على التغذية من جوي باور في Slimdown Day Woman.

– الكسندرا جيكاس ، محرر مشارك

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

29 − 20 =

map