فوائد صحة ماء جوز الهند – ما هو ماء جوز الهند

ا coconut with straws in it

Thinkstock

هل هذا الشراب الاستوائي – مصنوع من السائل الذي يأتي من داخل جوزة الهند ويبيع تحت علامات تجارية مثل Vita Coco و Zico – يستحق المحاولة؟ يساعدك أندريا جيانكولي ، RD ، MPH ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية ، على اتخاذ القرار.

جربه إذا
كنت مللت مع H2O عادي ولكن لا تريد السعرات الحرارية والسكر التي تأتي مع العديد من المشروبات عصير. مع 45 سعرة حرارية و 6 غرام من السكر لمدة 8 أوقية ، وماء جوز الهند هو خيار أفضل. مكافأة: أن 8 أوقية أيضا يحزم البوتاسيوم
لكمة. يحتوي على حوالي 600 ملغ من هذا المعدن المهم الذي لا تحصل عليه الكثير من النساء. البوتاسيوم ضروري للحفاظ على الأعضاء المختلفة (مثل القلب والكليتين) تعمل بشكل صحيح.

تخطي ذلك IF
أنت تحاول استبدال الإلكتروليت والسوائل من التمارين الشاقة (ساعة واحدة أو أكثر). في هذه الحالة ، ستحتاج إلى تناول مشروب رياضي يحتوي على كميات أعلى من الصوديوم والكربوهيدرات.

SHOP SMART
ابحث عن 100٪ من ماء جوز الهند على الملصق ، مما يعني أنه قريب من الحالة الأصلية ولا يحتوي على سكريات إضافية.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 29 = 39

map