青少年脑发育 – 儿童脑发育

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科学家过去认为你改变大脑无能为力。但现在人们普遍知道,你在任何年龄段吃,思考和做的事情都会影响你的大脑今天,明天和50年后的表现。青少年时期,大脑最激动人心的时刻之一。 “青春期发生的事情会对孩子的大脑工作方式产生终身影响,”哈佛医学院和马萨诸塞州综合医院精神病学和医学教授,神经科学家Jill Goldstein博士说。.

但这可能是好的,也可能是坏的:青少年的大脑是如此激动,并准备好吸收一切机会的平等机会,如优秀教师和创造性思维以及脑震荡和压力等负面因素。大脑在这个关键时期遇到的事情会影响学习,情绪甚至智商。了解如何通过了解孩子们的脆弱性来保持孩子的大脑健康,然后帮助他们培养终生的韧性.

1

震荡

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密歇根州立大学运动脑震荡实验室主任Tracey Covassin博士说,脑震荡可能发生在大多数男性和女性运动中,而不仅仅是足球运动。头盔对于重型接触运动至关重要,但它们不是唯一的答案。最大限度地减少长期影响的最明智的方法:在事故发生后尽快让您的孩子由医生检查 – 并让她不要玩.

大脑保护程序: Covassin说,如果你认为你的孩子患有脑震荡,请带她去运动医学专家或熟悉脑震荡的全科医生。听起来很简单,但研究人员发现,有近40%的孩子因脑震荡进入德克萨斯州一家医院,说他们当天就已经回来玩了(并且没有先从医疗专业人员那里获得许可),这大大增加了大脑的风险伤.

或者,如果您所在地区有一家运动医学中心,您可以前往紧急护理诊所。知道急诊室可能不是你最好的选择:一项研究发现,60%出现在新泽西医院急诊室并有脑震荡迹象的孩子没有被诊断出患有脑梗死。但如果ER是您的唯一选择,请务必明确说明您走路时您认为您的孩子可能有脑震荡.

2

强调

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虽然青少年的理性大脑区域有些待命,但他们的情绪中心正在滚动。当有人给你的女儿写一篇讨厌的文字时,可能会觉得这是一件国际事件。宾夕法尼亚大学神经病学系主任,“少年大脑”一书的作者弗朗西斯·E·詹森说:“在她的大脑中,这与国际事件确实发生时的反应相同。”因此,一个巨大的压力事件,如严重的意外或疾病或亲人的死亡,对青少年的影响大于对成年人的影响。主要压力也可能使一些孩子更容易患上抑郁症和创伤后应激障碍.

大脑保护程序: 詹森博士说,提供观点并帮助孩子学习弹性。教他们通过设定小目标来控制自己的生活,比如开始一个新的暑期工作或者为学校报纸写作,然后一步一步地做这些事情。此外,鼓励他们将他们的顾虑带给一个善于倾听的人,而不是通过短信或在社交媒体上发布这些想法给他们的朋友。请注意,他们选择的听众可能不是你!

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毒品和酒精

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青少年的超级活跃的大脑是他们学习的海绵。 “大脑迅速响应新任务,”詹森博士说。 “但它对药物滥用这样的事情反应速度一样快。”她说,青少年可能会变得更加沉重,更强壮,更长时间使用一种可能不会影响成年人的物质,这可以改变他们的大脑.

酒精可以影响大脑的两个区域(前额皮质和海马)的大小,使学习,记忆,注意力和组织功能受到损害。詹森博士说,习惯性使用大麻会使他们在学习和冲动控制方面受到损害。即便是卷烟也会造成伤害:经过几次抽烟,青少年的大脑会产生新的尼古丁受体 – 这些因素会让戒烟变得更加困难.

大脑保护程序: 由于青少年不会自动知道怎么说,“不,谢谢”,你需要给他们一个“额叶辅助。”“排练他们可能遇到的潜在危险情况,”詹森博士说。你可能会问,“如果有人来找你并邀请你做一些你不该做的事,你会怎么做?让我们谈谈你可以做好准备的一些答案。“换句话说,帮助孩子准备回应,因为他们可能不会直观地知道如何做出反应,因为他们还没有接线.

4

睡眠不足

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闭眼对于学习至关重要,而且思考更好,更快也是必不可少的。布拉德利医院时间生物学和睡眠研究主任Mary A. Carskadon博士说,我们认为自己是一个青少年的症状,如情绪波动,可能会因生命的这个时刻缺乏睡眠而产生。在罗德岛:“这不仅仅是一个青少年 – 成为睡眠不足的少年会让你感到不快和烦躁。”

问题不仅在于青少年不会上床睡觉;这是他们的身体不希望他们睡觉,即使时钟说它是时候收拾它。青少年的昼夜节律转移,所以他们在晚上自然更清醒。但不改变的是需要比成人更多的睡眠(青少年每晚需要大约9个小时).

大脑保护程序: 睡前至少一小时关掉所有设备,这样睡眠激素褪黑激素就会开始淹没身体(光会干扰褪黑激素的产生)。此外,在睡眠时间保持设备和孩子分开。 “每个人都把手机放在除房间以外的地方,”The Distracted Mind的作者Larry Rosen博士说。.

如果你担心你的孩子会在半夜拿到他或她的电话,你可以在房间里充电。让青少年在周末睡觉,但不会超过一两个小时。 Carskadon说,周末睡几个小时等于每周飞越全国各地。尽量让你的家人按计划进行.

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