甜土豆,柠檬和鼠尾草食谱的最佳烩饭 – 如何用甘薯,柠檬和鼠尾草制作烩饭

烩饭 with sweet potato lemon and sage

迈克加滕

这款奶油烩饭具有秋季的MVP素食:红薯!

校准/ SERV:
440
产量:

4




总时间:

0

小时

三十

分钟

配料
1汤匙.

无盐黄油

3汤匙.

橄榄油

1 1/2 c.

arborio大米

犹太盐

1/2 c.

不甜的白葡萄酒

3 1/2 c.

低钠鸡汤

2 1/2 c.

磨碎的红薯

(从1大12盎司红薯)

1/4 c.

新鲜的鼠尾草叶子

2

丁香大蒜,切成薄片

1汤匙.

精细磨碎的柠檬皮

新鲜磨碎的巴马干酪,

为了服务

路线
  1. 按电动压力锅上的Sauté,调到中等,

    加热黄油和1汤匙油。搅拌

    在米饭和3/4茶匙盐和煮,

    偶尔搅拌,直到金黄色

    棕色和烤,4至6分钟.

  2. 加入葡萄酒,煮至吸收,约1分钟。加入肉汤,加入甜味

    土豆;按取消。锁上盖子

    高压煮(12.0)

    5分钟。使用快速发布

    然后释放压力的方法

    打开盖子。将意大利调味饭搅拌至液体

    已吸收,2至3分钟.

  3. 同时,在中等煎锅中加热剩余的2汤匙油

    中等偏低。搅拌圣人,做饭

    2分钟,然后加入大蒜和

    油炸,偶尔搅拌,直到刚好

    开始变成金黄色,

    大约5分钟。使用开槽

    勺子,转移鼠尾草和大蒜

    然后到纸巾衬里的盘子

    将油转移到一个小碗里

    在柠檬皮中搅拌.

  4. 用柠檬油,鼠尾草,大蒜,碗和顶部分开意大利调味饭,

    和Parmesan如果需要的话.

每服务一次 440卡路里,14 G脂肪(3 G饱和),9 G蛋白质,200 MG钠,72 G CARB,5 G纤维

每次服务费用 $ 2.30

你需要什么: 速溶锅(100美元,amazon.com)

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