土耳其和三豆辣椒

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Jonny Valiant /妇女节

多才多艺,令人难以置信的满足,这种五香辣椒可以提前两天。作为一个独立的菜肴,配上酸奶油,葱和墨西哥玉米片,或作为玉米片的打顶.

校准/ SERV:
289
产量:

8

准备时间:

0

小时

20

分钟

总时间:

0

小时

35

分钟

配料
2茶匙.
橄榄油
1
大洋葱
2
cubanelle或青椒
2
丁香大蒜
1磅.
瘦地火鸡
2汤匙.
番茄酱
2汤匙.
辣椒粉
2茶匙.
碎小茴香
1/2茶匙.
地面辣椒
犹太盐
2
可以切丁西红柿(最好是烤火)
3
豆类(如黑色,肾色,红色或平托)
低脂酸奶油,切片葱和切碎的墨西哥辣椒酱,供应
路线
  1. 用中火加热大锅中的油。将洋葱,辣椒和大蒜炒至嫩,4至6分钟。加入火鸡煮,用勺子将其分解,直至不再粉红,3至5分钟.
  2. 加入番茄酱,辣椒粉,小茴香,辣椒和1/2茶匙盐,搅拌1分钟。加入西红柿(带果汁),半杯水和豆子,煮沸。减少热量,慢火煮至略微变稠,12至15分钟。如果需要,可搭配酸奶油,葱和墨西哥辣椒酱.

提示和技巧

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