甜辣鸡肉炒 – 简易鸡肉食谱

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Antonis Achilleos /妇女节

传统的炒菜可能脂肪含量低,但也含有钠。这款版本采用杏酱,新鲜生姜,醋和红辣椒片混合而成,让人眼前一亮。.

校准/ SERV:
458
产量:

4

准备时间:

0

小时

15

分钟

总时间:

0

小时

三十

分钟

配料
1 c.
糙米
1/2 c.
杏蜜饯
2汤匙.
苹果醋
1汤匙.
磨碎的新鲜生姜
1/4茶匙.
碎红辣椒片
3茶匙.
菜籽油
1磅.
无骨,去皮的鸡胸肉
2
中等大小的胡萝卜
1/2磅.
荷兰豆
路线
  1. 根据包装说明煮饭.
  2. 同时,在一个小碗里,将杏蜜,醋,姜,红辣椒片和1汤匙水混合在一起;搁置.
  3. 用中高火加热大型煎锅中的油。分批,将鸡肉煮至金黄色,每边1至2分钟;转移到盘子里.
  4. 加入胡萝卜,豌豆和剩余的茶叶油,煮,折腾,2分钟。将鸡肉放回煎锅中,加入杏仁混合物,煮至鸡肉煮熟,蔬菜只是嫩,再加2到3分钟。供应米饭.
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