最好的烤Poblano马铃薯和火腿哈希食谱 – 如何制作烤Poblano马铃薯和火腿哈希

烤 Poblano Potato and Ham Hash 30-Minute Meal

克里斯法院

香辣poblano和金黄土豆获得健康剂量的蛋白质与添加一个阳光面朝上的鸡蛋.

产量:

4




准备时间:

0

小时

15

分钟

总时间:

0

小时

三十

分钟

配料
1
中等红洋葱,切成薄薄的楔子
2汤匙.
加1茶匙。橄榄油
犹太盐和胡椒
1
大红薯(约12盎司),去皮,切成3/4“块
1
大育空金马铃薯(约8盎司),切成3/4“块
1
大poblano胡椒,切成薄1“件
4
大丁香大蒜(皮),捣烂
4盎司.
切成剩余或熟食火腿,撕成小块
2 c.
婴儿羽衣甘蓝
2盎司.
极尖的切达干酪,粗磨
4
大蛋
石灰楔子和温暖的玉米饼,供应
路线
  1. 将烤箱加热至425°F。在一个大边框烤盘上,扔洋葱
    用1汤匙油和1/4茶匙每种盐和胡椒粉,然后烤3分钟.
  2. 将土豆,poblano和大蒜加入烤盘,淋上细雨
    用1汤匙油,每季用1/4茶匙盐和胡椒粉搅拌
    结合。排列均匀,烤至金黄色
    并且温柔,18至22分钟.
  3. 在土豆烤的同时,用中火加热大型不粘锅。
    加入火腿煮,一次折腾,直到金黄色,3到4分钟.
  4. 将火腿加入马铃薯混合物中并折腾,然后撒上羽衣甘蓝
    在顶部,撒上奶酪。烤到羽衣甘蓝刚开始
    枯萎,大约2分钟。折叠结合.
  5. 加热不粘锅中剩余的茶匙油,煮鸡蛋
    想要的完成度,对于略微流动的蛋黄,需要3到4分钟。与…一起服务
    哈希,酸橙和玉米饼,如果需要的话.

每服务一次 352 CAL,19 G FAT(6 G SAT FAT),206 MG CHOL,758 MG SOD,18 G PRO,29 G CAR,4 G纤维

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