Balsamické kuře s jablkem, šalotou a špenátovým salátem – zdravý kuřecí recept

obraz

Jonny Valiant

Toto jídlo je plné chuti (a srdce zdravé vlákniny) díky vyvážené kombinaci tart balsamico kuře a lehce sladký a křupavý salát z celeru, zeleného jablka a citronové šťávy.

Cal / Serv:
394
Výnosy:

4

Čas přípravy:

0

hodin

15

min

Celkový čas:

0

hodin

25

min

Složení
3 polévkové lžíce.
olivový olej
vykostěné kuřecí prsa bez kůže
Kosher sůl a pepř
2 polévková lžíce.
balzámový ocet
2
jarní cibulky
1
Zelené jablko
1
stopka celeru
2 polévková lžíce.
čerstvou citronovou šťávou
může čočka
2 c.
Baby špenát
1/2 c.
čerstvá petrželka s plochými listy
Pokyny
  1. Zahřejte 1 lžíci oleje ve velké pánvi na středním ohni. Seďte kuřecím masem ½ lžičky každé soli a pepře a vaříme až do zlaté hnědé a vaříme, 8 až 10 minut na každou stranu. Odstraňte z tepla a přidejte ocot. Otočte kuřecí plášť.
  2. Mezitím ve velké misce promícháme hřebce, jablko, celer, citrónovou šťávu, zbylé 2 polévkové lžičky oleje, ½ lžičky soli a ¼ lžičky pepře. Smažte čočku, špenát a petržel (pokud používáte). Podáváme s kuřecím masem.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

87 − 78 =

map