Debbie Jones ‘špagety Squash a Turecko Klobása Kastrol – Recept na špagety

debbie jones' spaghetti squash and turkey sausage casserole

Sean Hannessy

Tato nízkonákladová alternativa k těstovinám pomohla Debbie Jonesové zbavit více než 100 liber.

Cal / Serv:
184
Výnosy:

4

Čas přípravy:

0

hodin

15

min

Čas na vaření:

1

hodina

15

min

Celkový čas:

1

hodina

30

min

Složení
1
celý špagetový squash
4
Italské styly s krůtími klobásami
2 polévková lžíce.
parmazán
2 lžičky.
česnek a bylinkové koření
1
střední rajčata
1 c.
Baby špenát
Pokyny
  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Zmáčkněte pánev na pečení 9 “x 13” s nerezovým sprejem. Řezu nakrájejte na polovinu podélně, nakrájejte semínka a nakrájíme do pekáče. Pečte 45 až 50 minut, dokud ne.
  2. Z trouby vyjměte squash a mírně nechte vychladnout. Odstraňte squash z pánve a pomocí vidličky oškrábejte maso zpět do pánve; rovnoměrně rozloženo.
  3. Mist velká pánvi s nástřikem na vaření. Rozemlejte uzeninu na pánvi a vařte na středně vysokém ohni, dokud už nebude růžová, rozkrájejte na malé kousky s lžící. Odstraňte z tepla.
  4. Posypeme 1 polévkovou lžící. Parmazán a 1 lžička. česnek a bylinu koření přes squash. Nahoře s rajčaty, špenátem a drcenou klobásou; posypeme zbývajícími 1 lžící. Parmazán a 1 lžička. česnek a bylinkové koření. Lehce pokryjte povrch směsi pomocí varného spreje.
  5. Pečte o 20 až 25 minut, nebo dokud se vařič neohřívá a sýr se nerozpustí.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

2 + 7 =

map