Špagetová squash s houževnatou omáčkou

obraz

Dáša Wrightová

Tento recept je lahodně klame: místo škrobovitých pramenů těstovin je vyroben z hromádek zdravých špaget, které se snadno vyrábí v mikrovlnné troubě, zatímco si suté krůtí klobása, cuketa a cibule a chiffonádovou bazalku na vrstvu nahoře.

Cal / Serv:
161
Výnosy:

6

Čas přípravy:

0

hodin

15

min

Celkový čas:

0

hodin

30

min

Složení
1
špagety squash (4 1/2 lb)
1
balíček italských krocanových klobás
2
střední cuketa
1
malá cibule
1 lžička.
nakrájený česnek
1
můžete nakrájené rajčata
1/4 c.
listy bazalky
1/2 c.
drcený parmazán
Pokyny
  1. Prick squash na několika místech. Mikrovlnná trouba po 10 minutách; otoč se; mikrovlnné trouby po dobu 5 až 10 minut, dokud se nedosadí, když je propíchnut.
  2. Mezitím nanášejte nylonovou pánvi s nonstickým sprejem. Zahřejte na středně vysokou teplotu. Přidejte klobásu a vařte, rozdrobte hrudky, 5 minut nebo až nebudete růžová.
  3. Přidejte cuketa, cibuli a česnek; sejme 4 minuty. Přidejte rajčata, snižte teplo a vařte, odkryté, 5 minut nebo až do horkého stavu. Odstraňte z tepla; míchat v bazilice.
  4. Nakrájejte squash na polovinu. Vyhoďte semena a uvolněte prameny vidličkou. Zrušte prameny do velké misky; nahoru s omáčkou. Nejčastější porce se sýrem.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

82 − = 76

map