Špagety a masové kuličky – italské recepty

obraz

Jim Franco

Může to vypadat jako typické komfortní pokrmy, ale tato italská strava váží na překvapivě nízké 6 gramů tuku na porci, díky vydatným kuličkám z mletého krůtího mléka, bulguru a jen špetce parmezánu.

Cal / Serv:
475
Výnosy:

6

Čas přípravy:

0

hodin

25

min

Celkový čas:

1

hodina

0

min

Složení
1/2 c.
bulgur
1 lb.
zemské krůty
2 polévková lžíce.
každý strouhaný parmezán a nakrájenou petrželku
2
stroužek česneku
1
sušené mleté ​​cibulové vločky
1
velké vaječné bílé
1/2 lžičky.
italské koření
1/4 lžičky.
Pepř
1
box celozrnné špagety
1
jar marinara omáčka
Pokyny
  1. Vložte bulgur do střední misky. Přidejte vroucí vodu k pokrytí; nechte 15 minut namočit. Vypusťte dobře; vrátit se do misky.
  2. Ohřívejte troubu na 425 ° F. Řídit plech na pečení s fólií. Přidejte krocan, parmazán, petržel, česnek, cibulové vločky, vejce, italské koření a pepř na bulgur. Směs se lehce míchá, dokud se nesmí smíchat.
  3. Formujte směs do 18 kuliček (1 mírně zaoblená polévka). Pečte 15 minut nebo do lehce zbarveného.
  4. Mezitím vaříme těstoviny ve velkém hrnečku se slanou vroucí vodou, jak se řídí krabice. Teplá marinarová omáčka ve středním kastrolu; přidat kuličky. Vypustíme těstoviny a podáváme masové kuličky a omáčku.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 5 = 2

map