Smažený hovězí maso s brokolicí a pomeranči recept

Cal / Serv:
293
Výnosy:

4

Čas přípravy:

0

hodin

15

min

Celkový čas:

0

hodin

33

min

Složení
1
banda brokolice
3
velké pomeranče na pupku
3 lžičky.
rostlinný olej
12 oz.
hovězí top kolo pro loupež v Londýně
1/2 c.
balená omáčka
Pokyny
  1. Přidejte brokolici do velké nádoby s vařenou lehce slanou vodou. Kuchařte 3 až 5 minut, dokud nezkreslí. Vypusťte dobře.
  2. Stlačte džus od 1 pomeranče do střední misky. S ostrým nožem nakrájenou kůrou a bílou membránou ze dvou zbývajících pomerančů. Přidržte pomeranče, prořízněte mezi membránami a uvolněte části. Stlačte šťávu z membrán do misky. (Měli byste mít 1/2 šálku šťávy.)
  3. Zahřejte 1 čajovou lžičku oleje ve velké pánvi na vysokou teplotu. Přidejte hovězí maso do šarží a míchat a smažte až do hnědé, dbejte na to, Odstraňte hovězí maso z misky.
  4. Do omáčky přidejte omáčku, pomerančový džus a brokolici. Mícháme na středním ohřevu 2 až 3 minuty, dokud není kapalina mírně snížena a brokolice je horká. Míchat hovězí a oranžové řezy; vaříme 1 minutu, než se zahřeje.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

49 − = 42

map