Snadné recepty na Halloween na den žen – kuřecí dýně

obraz

Mary Ellen Bartley

Pro chutné podzimní pokrmy zkuste tuto zdravou kuřecí guláš, která je nabitá čerstvou sezónní cukrovou dýní, červenou paprikou, cibulí, zelenými fazolemi a nakrájenými rajčaty.

Cal / Serv:
291
Výnosy:

6

Čas přípravy:

0

hodin

10

min

Celkový čas:

0

hodin

40

min

Složení
1 polévková lžíce.
kanolový olej
1 1/2 lb.
bezkaté, vykostěné kuřecí stehna
1
střední cibule
1
červená paprika
1 lžička.
drcený česnek
1
může každý (14 1/2 oz) kuřecí vývar a nakrájené rajčata
1 polévková lžíce.
uzená paprika
1/2 lžičky.
sůl
3 c.
1-in. kostičky oloupaná cukrová dýně nebo másle (1 lb)
8 uncí.
čerstvé zelené fazole
1 polévková lžíce.
kukuřičný škrob
1/4 c.
zmrazené krémové arašídové máslo
Pokyny
  1. Zahřejte olej ve velké pánvi nad středně vysokým teplem. Přidejte kuře; opečte 4 minuty nebo do zbarvení. Vyjměte na desku. Snižte teplo na médium. Přidejte cibuli, papriku a česnek; Sotéme 4 minuty, dokud nezměkne.
  2. Přidejte 1 1/2 šálku vývaru, rajčata, papriku a sůl. Přivést k varu; přidat kuře, dýně a fazole. Snižte teplotu, zakryjte a vařte 12 minut nebo dokud nejsou kuřata a dýně jemné.
  3. Mezitím míchat zbývající vývar, kukuřičný škrob a arašídové máslo v misce, dokud nehladí. Přidat do hrnce; míchat až do smíchání. Kuchněte 2 minuty nebo až zahustíte.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 + 2 =

map