Tilapia Veracruz s Cilantro Rice recept na WomansDay.com-Heart-zdravé mořské plody Recepty

obraz

Mary Ellen Bartley

Tilapia je něco jiného, ​​než když se připravuje ve stylu Vercruz. Přidejte rýžovou koriandr a máte perfektní chutné jídlo v týdnu.

Cal / Serv:
315
Výnosy:

6

Čas přípravy:

0

hodin

5

min

Celkový čas:

0

hodin

30

min

Složení
1
taška žlutá směs rýže
1 1/4 c.
salsa (nejlépe chlazená čerstvá)
6
tilapie filety (2 lb)
1/4 c.
nakrájené plátky plněné olivami
1/4 c.
nakrájené koriandro
Pokyny
  1. Vařte směs rýže podle pokynů balení.
  2. Asi 10 minut před provedením rýže zahřejte 3 až 4 šálky salsy ve velké pánvi na nehty, dokud se nerozsvítí. Uložte filé nahoře v jedné vrstvě. Lžící zbývající salsa přes filé; posypeme olivami.
  3. Obalte a vařte na středním ohni, 5 až 7 minut, dokud nebude ryba v centru neprůhledná.
  4. Do rýže přidejte koriandro. Podáváme s rybami.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

77 − 76 =

map