Zeleninová smažená rýže

obraz

Erika Laprestová. Potravinářský stylista: Simon Andrews. Prop stylista: Allstar Turnbull

Vychutnejte si tuto lahodně autentickou zeleninovou smaženou rýží za pouhých 20 minut.

Výnosy:

4

Čas přípravy:

0

hodin

20

min

Celkový čas:

0

hodin

20

min

Složení
12 oz.
brokolice, nakrájené
3 polévkové lžíce.
voda
2
bílé části jemně nasekané, tmavě zelené části, tenké plátky
2
stroužky česneku, jemně nakrájené
1
1-in. kus zázvor, oloupaný a jemně nakrájený
2 polévková lžíce.
olej
4 c.
zbývající rýže
3
velká vejce
1 c.
zmrazené skořápky Edamame, rozmrazené
1 c.
zmrazený hrášek, rozmrazený
3 polévkové lžíce.
sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku
1 polévková lžíce.
Miláček
1 polévková lžíce.
rýžový ocet
Pokyny
  1. Ve velké pánvi na nehty nakrájejte brokolici ve 3 lžících vody, pokryté 2 minuty.
  2. Přidejte nakrájené cibulce a zázvor a smažte 1 minutu. Přidejte 1 lžíce oleje, pak rýži a vařte, hodí, až se rýže začne ostrý.
  3. Ryštu nasuňte na jednu stranu pánve, přidejte zbývající lžíce oleje na prázdnou stranu a zkraťte 3 vejce. Skočte do rýže spolu s edamame, hráškem, sójovou omáčkou, medem a octem. Nahoře s nakrájenými šupinami.

V JEDNÉ PORCI 434 CAL, 13 G FAT (2 G SAT FAT), 139 MG CHOL, 765 MG SOD, 18 G PRO, 63 G CAR, 7 G VLÁKNA

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

36 − 31 =

map