30 nejlepších cvičení DVD – Cvičení videa – Den žen

nejlepší workout dvds

Getty Images

Držte se při zakoupení tohoto členství v posilovně! Tyto cvičení DVD jsou skvělou alternativou pro zaneprázdněné ženy, které stále chtějí zesílit. Jednoduše si popovídejte jedno z těchto DVD do počítače nebo televize, když se vrátíte domů a uvidíte, jak snadnější je integrace práce do vašeho každodenního rozvrhu. Od jógy až po silový trénink pro každého existuje cvičení.

obraz

prevence
Fit po 40

30 dolarů

KUPUJ TEĎ

Vytvořená Natalie Jill, Fitness After 40 je stravovací a tréninkový plán postavený na transformaci a tvarování vašeho těla. Balíček obsahuje jednoduché 15minutové cvičení, flexibilní šablony jídel a osmi a 12týdenní tréninkový plán. Navíc není potřeba žádné vybavení.

obraz

prevence
Transformace tónování

30 dolarů

KUPUJ TEĎ

Chcete-li vyzkoušet zadek, břicho a stehna, zkuste tuto sérii 20 minut tréninku. Vedená fitness expertem a osobním trenérem, Sarah Kusch, plán transformace tónů umožňuje pracovat ve vašem domě s pouhými malými závažími a cvičením.

obraz

prevence
Flat Belly Yoga

20 dolarů

KUPUJ TEĎ

Tento cvičení bez posilování může být právě to, co potřebujete. Flat Belly Yoga DVD je vedena Kimberly Fowler, která vás provede energií posilujícím cvičením určeným k odstranění břišního tuku pro plochý a fit žaludek.

nejlepší workout dvds

Dr. Corey Kirshner / Prevence
Celoroční léčba celého těla

32 dolarů

KUPUJ TEĎ

The Celé vytvrzení těla je kniha a DVD combo balení zaměřené na zvrácení chronického zánětu prostřednictvím strukturovaných stravovacích plánů a starověké čínské praxe qigongu. Vedená odbornou qigongovou instruktorem Hilary Smithovou, RN, CFT, tato praxe se týká tekoucích pohybů, metod dýchání a meditace.

nejlepší workout dvds

Prevence
Snadná jóga pro hubnutí

30 dolarů

KUPUJ TEĎ

Jóga může být zastrašující – ale toto DVD od Prevence je ideálním úvodem pro začátečníky. Obsahuje úseky a podrobné plány postavené tak, aby zplošily vaše břicho, tónovaly vaše paže, zadní část a stehna a zvýšily váš metabolismus. Navíc každý trénink trvá asi 14 až 24 minut!

nejlepší workout dvds

Prevence
Fit in 10: Transformace celého těla

30 dolarů

KUPUJ TEĎ

Chcete-li se dostat do tvaru, ale jsou stisknuty na čas, je to cvičení pro váš životní styl. Toto DVD je navrženo jako silový tréninkový program a je zabaleno s 10-ti minutovým tréninkem pro rušné ženy, které stále chtějí být fit, tónované a tvarově.

tělo by simone: the signature classes

S laskavým svolením Amazon
Body By Simone: Třídy podpisu

25 dolarů

KUPUJ TEĎ

Jako bývalá profesionální tanečnice Simone De La Rue začleňuje do svých 55-ti minutových tréninkových kurzů jednoduchou choreografii. Navržen pro všechny úrovně fitness, potřebujete pouze rohož, ručník a 3 nebo 5 liber váhy, abyste se dostali do pohybu a dosáhli svého nejlepšího těla..

jillian michaels: 30 day shred

S laskavým svolením Amazon
Jillian Michaels: 30 denní skartace

$ 8

KUPUJ TEĎ

Existuje dobrý důvod, proč se toto DVD stalo oblíbeným kultem ve světě fitness a cvičení; Jillian vede celodenní 20-ti minutový trénink (ve třech různých úrovních pro různé fitness schopnosti), který se má opakovat každý den po dobu 30 dnů, aby se viděly skutečné výsledky.

tracy anderson: cardio dance express

S laskavým svolením Amazon
Tracy Anderson: Kardio Dance Express

11 dolarů

KUPUJ TEĎ

Celebrity fitness instruktor Tracy Anderson (klienty zahrnují Madonna, Gwyneth Paltrow a Jennifer Lopez) nabízí šest 10-minutové, celotělové taneční cvičení na tomto DVD. První lekce zahrnuje základní kroky, zatímco ostatní cvičení mají tituly jako “Cardio Party” a “Sweat Fest”. Nebojte se, pokud máte dvě levou nohu: Dokonce i začínající tanečníci zvládnou tyto pohyby.

denise austin body makeover mix

S laskavým svolením Amazon
Denise Austin tělo člověka Mix

7 dolarů

KUPUJ TEĎ

Není to žádné tajemství, které tu Denise Austinová miluje Den žen, a toto DVD posiluje proč. Její jednoduché pokyny a veselý postoj pomáhají každému ze tří 15minutových rutin zip. Zaměřuje se na jednu oblast těla na relaci – horní část těla, dolní část těla nebo ab & core conditioning – takže se mohu zaměřit na zónu problémů (ehm, stehna) nebo získat skvělé celodenní cvičení.

tanec with the stars: dance body tone

S laskavým svolením Amazon
Tanec s hvězdami: taneční tón těla

5 dolarů

KUPUJ TEĎ

Při sledování Tanec s hvězdami vás inspirovalo, abyste získali drážkování, měli byste určitě vyzkoušet toto DVD pro orientovaný tvar. Ačkoli vám navrhuji vypnout záclony a vyhnat někoho jiného z domu, když jej otřesete, učení se rutiny mě drželo soustředěné a do konce jsem se potil a smála (na sebe). Štíhlé kroutící oblečení a celebrity se seznamem B nevyžadují.

21 day fix

S laskavým svolením Amazon
21 den opravit

73 dolarů

KUPUJ TEĎ

Celebrity trenér Autumn Calabrese’s 21 Day Fix tvrdí, že za 21 dní můžete ztratit až 15 liber, ale bez ohledu na číslo v měřítku si jistě milujete sedm 30 minut tréninku. Navíc videa také přicházejí s jídelním plánem a kontrolním systémem na porce, který usnadňuje soustředění na výživu.

suzanne bowen: barreamped boot camp

S laskavým svolením Amazon
Suzanne Bowen: Bojový tábor BarreAmped

18 dolarů

KUPUJ TEĎ

Suzanne Bowen vytvořila svoji fitness značku kolem myšlenky snažit se být tím nejlepším, spíše než dokonalostí. Její cvičení na bootcamp vás získá zdravou a zesílenou paží, stehna, sedlo a jádro. Cvičení jsou krátké, avšak efektivní, abyste se mohli stát partnerem vašeho života spíše než celý váš život.

ashley bordon: 6 weeks to sculpted

S laskavým svolením Amazon
Ashley Bordon: 6 týdnů na sculpted

30 dolarů

KUPUJ TEĎ

Fitness expert Ashley Borden vycvičil hollywoodské hvězdy a světové atlety a teď vás může vycvičit z pohodlí vašeho domova. Toto cvičení na celém těle zahrnuje 14 různých tréninkových tréninků šest dní v týdnu. Uchopte závaží a pěnový váleček a jste připraveni jít.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
IGNITE od společnosti SPRI 900 Calorie Burn

$ 8

KUPUJ TEĎ

Navržený jako úvod do tréninku s vysokou intenzitou (HIIT), toto DVD obsahuje čtyři 25minutové tréninkové kalorie: horní část těla, dolní část těla, tvrdé jádro a špička. Vybírejte a vyberte podle svého plánu – nebo proveďte všechny čtyři najednou pro konečnou potní relaci.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Element Jóga pro začátečníky

9 dolarů

KUPUJ TEĎ

Pokud je jedním z vašich řešení, zkusit jógu, začněte s tímto DVD. Program Element se točí kolem společných pozic Hatha, které jsou základem většiny praktik jógy. Pomůže vám zlepšit flexibilitu, budovat sílu a uvolnit stres. Vyhrajte, vyhraj, vyhraj! K dispozici je také bonus řízený meditační segment, který vám pomůže naučit se soustředit svou mysl.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Jillian Michaels: Killer Arms a Back

$ 8

KUPUJ TEĎ

Další oblíbenost od Jilliana Michaelse, toto DVD obsahuje tři 30-ti minutové cvičení, které vám pomohou získat tónovaný a fit horní část těla. Jillian nabízí úpravy pro každý jednotlivý krok, takže i když nemáte již zbraně z oceli, můžete vždy držet krok – a získat dobrý trénink.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Dance It Out: All In

12 dolarů

KUPUJ TEĎ

Pamatuješ na Billyho Blanks, chlapíka za taškou Tae Bo? Nyní se jeho syn, Billy Blanks, Jr., dostává do rodinného obchodu. Spolu s jeho ženou, Sharon Catherine Blanks, vám Billy Jr. pomůže naučit se v různých zábavných DVD formátech různých typů tanečních stylů. Duo vás provede šesti pětiminutovými kardio tréninky, které využívají taneční styly z celého světa: hip-hop, Bollywood, Afrika, diskotéka, country a “old-school” kardio. Je určen pro celou rodinu, takže se k nim mohou připojit i děti!

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Břicho Krásné cvičení: Pre a postnatální Pilates Barre Fusion

13 dolarů

KUPUJ TEĎ

Volat všechny nové matky! Ať už hledáte tvar během těhotenství, nebo se vraťte do tvaru poté, je to cvičení navrženo tak, aby vám dlouhé, štíhlé tělo. Směs Pilates a barre se pohybuje, řídí se pokyny Americké akademie porodniků a gynekologů, abyste si mohli být jisti, že bezpečně cvičíte.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
30 minut Fitness: Kardio čerpadlo s Kelly Coffey-Meyerovou

12 dolarů

KUPUJ TEĎ

Pokud jste jedním z těch zaneprázdněných lidí, kteří si myslí, že prostě nemáte čas cvičit, nechte toto DVD dokázat, že se mýlíte. Dostanete dva 30-minutové cvičení v kardio-síle: První je boxerský trénink a druhý je zaměřen na silový trénink s váhami. Znamená to být rychlé, efektivní a posilující, tyto tréninky skončí dříve, než je budete vědět!

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Kathy Smith: celkové tónování těla

15 dolarů

KUPUJ TEĎ

Toto DVD je zaměřeno na silový trénink – můžete si vybrat, zda chcete udělat cvičení v horní části těla, cvičení na spodním těle, abs a zpětnou rutinu nebo rychlý 10-minutový trénink celého těla. Ale nemyslete si, že už musíte být super fanouškem, abyste mohli skočit: Tento cvičení je určen pro lidi jakékoliv úrovně fitness – i když pro ně budete potřebovat nějaké vybavení, jako je napínací kapela a cvičební míč.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Prvek: Cílená tonizující jóga

10 dolarů

KUPUJ TEĎ

Toto DVD obsahuje tři 20minutové programy jógy, které se nulují ve všech problémových oblastech, na které se můžete zaměřit: glutety a stehna, ramena a ramena, abs a jádro. Cílem instruktora? Pomůže vám vytvořit samozřejmé, zjednodušené tělo samozřejmě, ale také klidnou, zaměřenou mysl.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Leslie Sansone: 5 vylepšené míle

10 dolarů

KUPUJ TEĎ

Není snadnější cvičení než chůze, ale po chvíli se může dostat trochu houpání. Toto DVD nabízí pět různých mílených cvičení, které zahrnují způsoby, jak “zvýšit” svou rutinu pro větší intenzitu a spalování kalorií. Je to snadné udělat jednu míli, pokud jste nedostatek času – nebo můžete přidat na několik dalších mílí, pokud máte čas ušetřit.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Studio od Ellen Barrett: Fat Burning Fusion

$ 10 a více

KUPUJ TEĎ

Barrettovo ne-ozdobné video kombinuje Pilates, calisthenics a jednoduché baletní pohyby. Přestože jsem neskákala ani netvářila bouři, až do konce této rutiny se moje tělo bolelo pořád – dobře. Barrettova rutina mě přivedla zpátky do dětských dnů taneční třídy: zábavná aktivita a cvičení.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Ztráta hmotnosti Cardio Kick s Violet Zaki

9 dolarů

KUPUJ TEĎ

Dvě 20minutové high-energy kickboxing rutiny v kombinaci s dalšími kardio pohyby eliminují nudu v tomto programu. Když jsem se cítil obzvláště ambiciózní, udělal jsem obojí společně pro jeden 40-minutový cvičení s výbuchem kalorií; Vybral jsem si jeden nebo druhý, když jsem měl ráno jen 20 minut. Ujistěte se, že to děláte v prostorné místnosti, protože množství kopání, děrování a pohybu, jak jsem bohužel zjistil, není přizpůsobeno malým prostorům.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Fyzika 57: Expresní 30 minutové cvičení

20 dolarů

KUPUJ TEĎ

Vždycky jsem chtěl vyzkoušet trendy fitness třídy na Physique 57 v NYC, ale běží docela penny. Nyní je pro všechny v tomto 30minutovém tréninku k dispozici neslýchaná technika Physique 57 (určité svaly jsou zaměřeny, přetíženy na bod únavy a pak jsou roztaženy pro úlevu). Bylo to dost na to, abych si uvědomil, proč jsou lidé posedlí třídami a opustili mě – hlavně můj glutes -.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Shiva Rea: Denní energie – Vinyasa Flow Jóga

9 dolarů

KUPUJ TEĎ

Mám rád toto DVD, protože je v podstatě ekvivalentem sedmi DVD v jednom – nabízí sedm různých 20minutových praxe jógy, které se míchají a zápasí. Líbilo se mi svoboda, že budu moci každý den dělat jiný, nebo kombinovat dva, když chci dělat delší setkání. Toky se pohybují od pomalého chodu pro uvolnění až po intenzivnější pro energizující praxi.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením YouTube
Core Fusion: Pilates Plus

10 dolarů

KUPUJ TEĎ

Jedním z hlavních důvodů, proč Pilates často nedělá, je to, že pro mě to po chvíli začíná být příliš nudné. Zadejte toto DVD. Skládá se z pěti 10-ti minutových tréninku, což mě udržela, protože jsem často dokázal změnit rutinu, nebo kdybych měl jen pár minut k dispozici, mohl bych ještě trénovat s jedním z programů. Jen bych mohl být Pilatesův konvertit.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Amazon
Osobní trénink s Jackie: Školení silového obvodu

58 dolarů

KUPUJ TEĎ

Každý, kdo sledoval Jackieho Warnera na Bravovi Cvičení ví, že se cítí příhodně k fitness. A jasně, pokud jste si ji v poslední době prohlédli, funguje to. Ona sdílí svůj podpis obvod-tréninkový trénink v tomto high-energy DVD, který dává možnost čtyři různé 15-minutové cvičení nebo jeden 40-minutový celkový obvod těla, a nechal mě pocit, že jsem měl jen up-a-osobní trénink s cvičením guru.

nejlepší workout dvds

S laskavým svolením Bettie Page Fitness
Bettie Page Fitness Celková síla těla a kardio

20 dolarů

KUPUJ TEĎ

Bettie Page Fitness tvrdí, že vytvořila první “tělo-pozitivní” fitness DVD, vedené odborníkem na tělo mysli a těla Tori Rodriguez. Cílem není vypadat jako stránka, ale ztělesňovat důvěru, sebepoznání a sílu. Každý pohyb v 45minutové síle ve stylu okruhu a kardio tréninku je založen na fotografii Queen of Pinups, která byla skvělým fanouškem předtím, než se myšlenka na práci stala populární. Celkové tělo cvičení povzbuzuje diváky k výzvám při respektování jejich tělových limitů, s pohyby, které zdůrazňují základní sílu, rovnováhu a držení těla, které byly charakteristickými rysy stránky Physique. Modifikace a tipy jsou nabízeny, aby cvičení bylo přístupné a příjemné pro všechny úrovně.

Reklama – Pokračujte ve čtení níže
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 7

map