Cvičení # 1, které byste měli dělat, podle tohoto “největšího ztráty” trenéra – Plank Výhody a cvičení

obraz

GETTY IMAGES

Pokud se snažíte učinit vážné změny ve zdraví nebo dosáhnout nového cíle v oblasti fitness, Dolvett Quince, trenér na “největší ztrátě”, doporučuje jeden krok: prkno.

“To se mi líbí, protože je to skvělý způsob, jak stabilizovat celé tělo,” řekl dnes.com. “To vám dává sílu horní části těla, nižší tělesnou sílu a posiluje vaše jádro. Pokud to může být silné, vaše tréninky budou silnější.”

obraz

DNES

Jeho doporučení: dělejte prkno co nejčastěji a mezi tréninkem, takže pokud děláte řadu cvičení v tělocvičně nebo doma, udělejte prkno po dobu 30 sekund mezi každým cvičením.

To může být zpočátku obtížné, řekl, ale nakonec se dostanete silnější a uvidíte výsledky. “Jen se nevzdávej, pokračujte v práci a zvyšujte svůj čas,” řekl. “Pokud můžete trvat minutu, znamená to, že jste silnější než dříve.”

Podívejte se na zbytek svých nápadů na fitness a zdobí tipy pro zdokonalování ve videu níže a na Today.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

32 − 22 =

map