Najděte rutiny cvičení na webu WomansDay.com – Roztažení pro běžecké trenéry

Tele Workouts

ExpertVillage.com

Protahování je klíčovým prvkem účinného tréninku. Svaly jsou náchylné k utahování – obzvláště když budeme starší, a správné zahřátí může zabránit tomu, aby se to stalo. Protahování nejen snižuje svalové napětí, zvyšuje rozsah pohybů v kloubech a zlepšuje pohyb krve do různých částí těla, což nakonec dodává větší energii k lepšímu tréninku. Ať už jste běžec nebo plavec (nebo možná i oba) roztahování je zásadní součástí rutiny vašeho cvičení. V závislosti na druhu cvičení, které máte v plánu udělat, jsou některé úseky pro vaše tělo lepší než jiné. Navštivte WomansDay.com každou pondělí, středu a pátek v poledne, abyste objevili základní úseky založené na typu cvičení. Tento týden se zaměříme na jogging a důležité techniky protahování cvičení. Dnes budeme pokračovat v soustředění na calve svaly, protože jsou klíčovými svaly v joggingu. Sledujte jako odborník Alice J. Monsaert nám ukazuje, jak prodloužit tyto svaly předtím, než narazíte na stezku.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

38 + = 46

map