Ползите от спорта – уроци от спорта

деца playing soccer

Thinkstock

Има много причини да бъдете развълнувани от вашето допълване или тийнейджър да играе спорт. Сериозно упражнение? Проверете. Вградени приятели? Проверете. Страхотно допълнение към кандидатурата й за колеж? О да. Предимствата на спорта обаче не спират там. В допълнение към усъвършенстването на скока или ъгъла, детето ви придобива умения, които могат да помогнат на нея да се ориентира в всичко останало в живота си, от социални ситуации до учебни заведения и работни места. Ето осем важни урока, които големите деца учат от спорта, без да го осъзнават.

1. Как да се справяме с техните емоции

Ако някога сте виждали тенисист да хвърли ракета – или спортният фен да нанесе обида – знаете, че лека атлетика може да бъде горещо преследване. “Спортът и конкуренцията създават силна емоция”, казва д-р Джоел Х. Риш, директор на Центъра за спортна психология във Филаделфия и автор на 101 начина да бъдеш страхотен спортен родител. “Тъй като това е част от пакета, играчите се научават да се занимават с емоциите си”. Един спортист, който избухва в сълзи след всеки удар, може да се научи как да се успокои, онези, които са “добре, ще се справя по-добре следващия път”. В същото време, повтарящото се излагане на трудни преживявания, като липсващи изстрели, може да смаже тяхната реакция на изкривяване на коляното. Когато децата научат как да се справят с емоциите на терена, те са по-способни да се справят със социалната тревога, без да губят контрол и да останат съставени пред разочарованията, като писмо за отхвърляне на колежа или унищожена средна школа.

2. Как да намерите тяхната страст

За някои здрави спортисти спортът може да стане всеобхватна любов и, за малко късметлии, кариера. Но дори ако детето ви не яде, не сънува и не сънува лакрос, привеждането му в играта му учи как да развива страст: да се трудим и да изпитваме радост в дадена дейност. За съжаление, някои деца са забравили за това. “Понякога тийнейджърите са толкова погълнати от състезанието, печеленето и навлизането в правилния колеж, че те се прекъсват от това, което искат да чувстват по време на дейности “, казва спортната психолог Каролин Силби, д-р, автор на Игри за момичета: Разбиране и насочване на млади спортисти и съветник на елитните спортисти. Като се влеят в своя спорт, те могат да разберат какво обичат и какви части са добри, което може да им помогне да идентифицират бъдещи страсти, като работа или доброволна възможност. Не се притеснявайте, ако детето ви не е влюбено в спорта отначало. Според д-р Силби, “Привеждането на най-доброто от себе си към дейност, към която не е привлечена, всъщност може да създаде страст”.

3. Как да похвалите другите

Спонсорите на тийнейджъри и спортисти бързо научават, че когато един съотборник прави добра игра (или дори добра опитност), ти им харесваш. Тази практика потиска някои от ревностните деца да се чувстват като приятели, които са просто по-добри от тях. С други думи, казва Пол Стрик, д-р, автор на Спортен успех Rx! Вашето предписание за най-добър опит, децата учат “да оценят опита и постиженията на другите”. Това може да накара детето ви да се чувства по-комфортно, за да отправя искрени комплименти към приятелите си – сполучлив популярност, тъй като любезните tweens, които виждат доброто в другите, са магнити за повече приятели. По-късно, да може да предлага положителна обратна информация на работното място, може да го превърне в ценен лидер.

4. Как да правя грешки

Забравете старата представа за “това е начина, по който играете играта”. Тези дни, казва д-р Фиш, младежките спортове подчертават, че печелят без значение какво. Но това не означава, че спортът все още не е добра арена за бъркотия. Обучителните сесии учат децата, че всеки прави грешки; Ето защо ние практикуваме. Тъй като спортът ви дава непосредствена обратна връзка – държите топката по грешен начин, спиралата ви не отива там, където искате – спортистите се научават бързо да определят грешките и да разберат как да ги преодолеят. Децата могат да приложат този процес на идентифициране и фиксиране на грешки на всичко от калкулар до виолончело; това е единственият сигурен начин да видите постоянно подобрение.

5. Как да жонглирате отговорности

“Разбира се, има деца, които са затрупани от всички практики, игри и пътувания или които се интересуват повече от спорта, отколкото от домашната си работа”, казва д-р Страйкър. “Въпреки това, много деца се научават да балансират училище, спорт и семейство по време на годините на нарастваща активност, така че да могат да планират подходящо за изпълнение на задачите”. Тъй като животът е склонен да се занимава и да остане зает, да се научат как да се справят с многобройни изисквания към своето време, може да подготви тийнейджъри да управляват цялото мултитаскинг, който ще се очаква да направят по-късно.

6. Как да се справяме с трудни личности

Колкото и разочароващо да е, когато първо треньорът на детето ви холисти и задава въпроси по-късно, опитът може да научи детето ви да прави критика, без да го приема лично. “Спортистите се научават да разглеждат представената информация, за разлика от реакцията към емоцията, с която тя се предава”, казва д-р Силби. “Когато спортистите слушат информацията, те могат да предприемат положителни действия.” Тя също така учи тийнейджърите да комуникират уважително, да преговарят за това, от което се нуждаят, и да се съсредоточат върху неща, които могат да контролират (като собствените си мисли), отколкото върху това, което не могат. Тъй като бъдещето държи много лоши шефове и диктаторски учители, знаейки как да навигирате трудни личности с апломб, помага на студентите да превъзхождат пътя.

7. Как да се упражнява под натиск

Родителите понякога се сблъскват със спортните състезателни спортове, които се отнасят за децата си, но способността им да произвеждат резултати в груби ситуации е практически предпоставка за училищата и работните места. “Ако се научите да се успокоявате, когато сте стреляли с един изстрел с пет секунди”, казва д-р Рибс, “можете да използвате същото умение, когато правите тест и имате много въпроси, които да отговорите и просто три минути да отида.

8. Как да бъдем устойчиви

Да бъдеш на губещ отбор учи децата да се изправят пред загубата, естествено. Но някои треньори предприемат тази крачка напред, като преподават техниките на спортните психолози, за да се справят с разочарованието и да играят по-успешно в бъдеще. Например, спортистите често се тренят, за да визуализират положителните резултати преди да играят – използвайки всичките си сетива, за да преживеят добрите си преживявания и да си представят, че се представят по-добре, по-силно, по-бързо. Те също така се научават да “пречупят” покъртите след играта, обяснява д-р Силби, като зададе продуктивни въпроси като “Какво мога да направя, за да направя това по-добро следващия път”, вместо да се занимаваме с “Защо винаги се забърквам?” Този вид психологически инструментариум може да увеличи шансовете на вашето дете за успех във всичко, което той опитва.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

42 + = 47

map