20 Sexfehler, die du wahrscheinlich machst

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Sabotiere nicht eine befriedigende Nacht mit deinem Partner, indem du einen dieser allgegenwärtigen Schlafzimmerfehler machst. Erfahren Sie, welche Verhaltensweisen Sie vermeiden sollten, damit Sie die Laken erhitzen und das ultimative Vergnügen genießen können.

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1. Keine Zeit für dich ausarbeiten.

“Frauen neigen dazu, sich mehr für ihre Kinder und besten Freunde zu interessieren als für sich selbst. Es ist schwer, deinen Körper zu teilen, wenn du keine Zeit für dich selbst hast”, sagt Laurie Watson, eine zertifizierte Sexualtherapeutin in Raleigh, NC, und der Autor von Sex wieder wollen. Sei also ein bisschen egoistisch. Entwirf jeden Tag “mich Zeit”, egal ob du deine Fußnägel lackierst, ins Fitnessstudio gehst oder ein Buch liest. Wenn du dich ernährst, bist du geistig und körperlich mehr bereit für Sex.

Dünn, young woman standing in front of a mirror, checking the size of her belly

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2. Sich schlecht über deinen Körper fühlen.

Vielleicht schämen Sie sich mit Ihrem Muffin, Krampfadern oder Dehnungsstreifen. Erinnere dich daran, dass du schön bist und dass der Körper eines Menschen nicht perfekt ist. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Partner sich nicht auf das konzentriert, was Sie für Fehler halten. “Er ist wahrscheinlich glücklich und aufgeregt, mit dir zusammen zu sein – sonst würdest du es gar nicht erst anstellen. Also umarme, was du oft ablehnst und was du an deinem Körper liebst”, sagt Amy Levine, Sex-Coach mit Sitz in New York City und Gründer von IgniteYourPleasure.com.

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3. Sag deinem Partner nicht, was du willst.

Er kann deine Gedanken nicht lesen, also führe ihn, wenn du nicht zum Orgasmus kommst – ohne sein Ego zu verletzen. “Ermutigen Sie, kritisieren Sie nicht”, sagt Fran Walfish, Psy.D., eine Paartherapeutin in Beverly Hills, Kalifornien, und eine Expertin für WE-TVs Sex Box. “Versuchen Sie, seine Hand zum” OMG “-Punkt zu bewegen und ihn mit Klängen des Vergnügens zu stempeln, wie leises Stöhnen, wenn er etwas tut, was Sie genießen. Oder sagen Sie ‘Genau dort. Ich liebe das’, sagt Dr. Walfish.

Paar smiling at each other

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4. Nicht den ganzen Tag flirten.

“Sex fängt nicht an, zumindest nicht für Frauen, wenn du dich im Schlafzimmer ausziehst”, sagt Jennifer Berman, eine Urologin in Los Angeles mit einer Spezialisierung in weiblicher Sexualmedizin, einer Co-Moderatorin von CBS Die Ärzte, und das Mitautor von Geheimnisse der sexuell erfüllten Frau: Zehn Schlüssel zur Erlangung des ultimativen Vergnügens. Schicken Sie Ihrem Partner tagsüber einen suggestiven Text oder eine Notiz oder flüstern Sie ihm etwas sexy ins Ohr, bevor Sie morgens zur Arbeit gehen. “Wenn Sie endlich Zeit finden, sich physisch zu verbinden, wird Ihr Gehirn bereit sein”, sagt Dr. Berman.

Paar sitting on sofa talking and drinking wine

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5. Doing Date Nacht falsch.

Denken Sie an die klassische amerikanische Dattelnacht. Nach einem langen Tag, wenn du schon müde bist, duschst du dich und ziehst dich an. Dann isst du eine schwere Mahlzeit und trinkst zu viel Alkohol. Nach all dem wirst du die Energie für Sex haben. “Es ist eine schreckliche Formel”, sagt Watson. “Haben Sie Wein und Vorspeisen zu Hause, lieben und dann geh hinaus und genieße den Abend mit nichts, was über dir hängt. “

Nahansicht of hand that hangs oil down

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6. Denken, dass die Verwendung von Gleitmittel bedeutet, dass etwas mit dir nicht stimmt.

“Die Menge an Gleitmittel, die dein Körper freisetzt, ist nicht immer ein Anzeichen dafür, wie erregt du bist. Daher brauchst du dich nicht zu schämen, im Geschäft gekauftes Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis zu verwenden”, sagt Levine. Schließlich kann sich feuchter Sex angenehmer und weniger schmerzhaft anfühlen. Denken Sie daran: “Auf Öl basierende Gleitmittel können die Verhütung von Latex, wie Kondome und Diaphragmen, verschlechtern”, sagt Levine.

Paar in underwear, man touching woman's thighs, woman laughing

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7. Nicht großzügig sein.

Sagen wir mal, Oralsex zu geben ist nicht deine Lieblingsbeschäftigung, aber du liebst es, es dir angetan zu haben. Biete es deinem Partner sowieso zuerst an. “Erwarten Sie nicht, dass Sie ihm gegeben werden, wenn Sie nicht auch die Waren liefern”, sagt Dr. Walfish. “Alles in einer liebevollen, gesunden Beziehung ist Geben und Nehmen. Es ist nicht alles einseitig.”

Jung couple hugging in garden

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8. Kein Augenkontakt.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Partner den ganzen Tag und besonders beim Sex in die Augen schauen. Schau nicht auf dein Handy, den Fernseher oder schließe die Augen, während du im Sack bist, denn das bringt dich aus dem Moment heraus. Versuchen Sie, sich mit Ihrem Partner auf einer tieferen Ebene zu verbinden, indem Sie direkt auf ihn schauen, was Mut erfordert und Sie anfälliger macht. “Augenkontakt ist sinnlich und intim”, sagt Watson und wird dich noch mehr anmachen.

Frau whispering in man's ear, close up

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9. Sich weigern, schmutzig zu reden.

“Wenn Männer sagen:, Ich möchte, dass du dich schmutzig zu mir redest, ‘hören Frauen:’ Ich möchte, dass du die F-Bombe fallen lässt ‘”, sagt Watson. Aber du kannst dreckig reden, ohne ein einziges Schimpfwort zu sagen. “Es geht mehr um grafische, explizite Anweisungen”, sagt Watson. Zum Beispiel könnten Sie sagen: “Ich mag es, wenn Sie sanft an meinen Brustwarzen ziehen.” Es geht auch darum, die richtigen Worte zu wählen. Zu sagen: “Ich will, dass du auf mich heruntergehst” ist sexier als “Würdest du mir bitte Oralsex geben?”

Jung couple's feet under blanket

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10. Direkt zum Geschlechtsverkehr gehen.

Vergiss das Vorspiel nicht. “Wenn du in die Penetration stürzt, kann Sex weh tun und sein Penis kann deinen Gebärmutterhals wie einen Sandsack fühlen lassen”, sagt Levine. “Je mehr Sie erregt sind, desto mehr Zeit muss Ihre Vagina verlängern und erweitern.” Build to Sex. Zuerst rummachen Sie aus, ziehen Sie sich und Ihre Kleidung langsam aus und geben Sie sich sinnliche Massagen.

Paar embracing in bed, laughing

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11. Setzen Sie Fotos Ihrer Eltern in Ihr Schlafzimmer.

Die bringen dich aus der Stimmung, also leg sie ins Wohnzimmer. “Auf Sex Box, viele Leute, die sexuell gehemmt wurden – es kam von ihrer Mutter, ihrem Vater, ihrer Großmutter oder von jedem, der sie großzog und einen starken Einfluss hatte “, sagt Dr. Walfish. Wenn zum Beispiel ein Elternteil dir beibringt, dass Sex falsch oder dreckig ist, Ein Foto dieser Person verstärkt nur diese Negativität und macht dich abschreckend.

Frau touching man while sitting on bed

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12. Erwarte deinen Mann, jederzeit bereit zu sein.

“Manchmal kann Stress bei Arbeit oder Geld seine Fähigkeit beeinträchtigen, eine Erektion zu bekommen”, sagt Dr. Berman. Denken Sie daran, dass sein Penisproblem nichts damit zu tun haben kann, wie sehr er Sie wünscht. Wenn das Problem häufig und anhaltend auftritt, sollte er natürlich einen Arzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für andere medizinische Probleme sein könnte.

Paar laughing in bed.

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13. Vergessen zu lachen.

Sie müssen einen Sinn für Humor beim Sex haben. Der Verkehr wird nicht jedes Mal reibungslos ablaufen, wie in Filmen. “Alle Haare werden unter einem Ellenbogen gefangen”, sagt Watson. Wenn du nicht an etwas schummelst, das schief läuft, dann bist du eher ängstlich, sagt Watson, was schnell dazu führen kann, dass deine Vagina austrocknet und Sex unangenehmer wird.

Faul in bed

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14. Nie masturbieren.

“Allein zu sein ist der beste Weg, um zu wissen, was Sie wollen und Ihre Zufriedenheit zu maximieren”, sagt Levine. “Außerdem mag das, was du einmal gemocht hast, nicht mehr der Fall sein, und die Zeit zu verbringen, neue Hotspots zu entdecken, kann dein Lustpotenzial erhöhen.” Ihr Partner könnte sogar gerne zusehen.

Jung woman in bedroom

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15. Fake Orgasmen.

Von Zeit zu Zeit falsche Töne zu machen, um deinen Partner einzuschalten, ist eine Sache, aber tu keinen vollen Orgasmus wie Meg Ryans Charakter Als Harry Sally kennenlernte. “Es sagt deinem Partner, dass das, was er tut, dich zum Höhepunkt bringt, und es ist einfach nicht wahr”, sagt Dr. Walfish. “Wenn und wenn der Sex nach Süden geht, muss er wissen warum. Du kannst später nicht zu ihm kommen und sagen: ‘Ich hatte keine Orgasmen.'”

Jung couple having romantic dinner

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16. Niemals neue Dinge zusammen ausprobieren.

Es ist wichtig, Dinge zu vermischen – nicht nur im Schlafzimmer, sondern auch im Leben, sagt Dr. Berman. Wenn Sie immer genau das gleiche Datum haben, kann es langweilig werden. “Stimulation und Wachstum erfordern ein gewisses Maß an Variation”, sagt Dr. Berman. Um die Aufregung zu steigern, gehen Sie in ein neues Restaurant, besuchen Sie ein Orchester oder ein Theaterstück oder verbringen Sie eine Nacht in einem Hotelzimmer.

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17. Erwarte, so schnell zu Orgasmus wie dein Partner.

Im Durchschnitt braucht ein Mann zwei bis fünf Minuten, um einen Orgasmus zu erreichen, während eine Frau 40 bis 45 Minuten braucht, sagt Watson. “Frauen denken: ‘Ich bin kaputt. Ich brauche zu lange.’ Aber das sind sie nicht! ” Und obwohl praktisch alle Männer nur durch Geschlechtsverkehr ihren Höhepunkt erreichen können, sagt Watson, dass nur 15% bis 20% der Frauen beim Sex ohne Klitorisreizung einen Orgasmus haben. Ein bisschen Reiben kann einen langen Weg zurücklegen.

Toilette

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18. Nicht das Badezimmer benutzen, bevor Sie es bekommen.

Vor dem Sex urinieren. Anderenfalls könnte sich Ihr Partner beleidigt fühlen, wenn Sie sofort nach einem Toben davonlaufen und Qualitätskuscheln verpassen. Aber denken Sie daran: “Viele Frauen bekommen ein Gefühl, wenn sie erregt sind. Sie sind so besorgt, dass sie pinkeln, dass sie Angst haben, anstatt zu genießen, was passieren könnte – weibliche Ejakulation, wo Flüssigkeit aus der Harnröhre freigesetzt wird “, sagt Levine. Achte auf deinen Körper, damit du den Unterschied zwischen den beiden Empfindungen verstehen kannst.

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19. Konzentration auf einen Orgasmus.

Wenn du versuchst, einen zu haben, wirst du es niemals tun. “Frauen müssen total entspannt sein, um einen Orgasmus zu haben”, sagt Dr. Walfish. Also, tun Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Spannungen vor dem Sex zu lösen. Ziehen Sie sich bequeme Dessous an. Dimme das Licht. Nehmen Sie ein warmes Bad – oder noch besser, nehmen Sie eine heiße Dusche mit Ihrem Partner und schäumen Sie sich sinnlich mit duftender Körperwäsche.

Jung man and young woman sleeping next to each other, overhead view

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20. Es in schmerzhaften Positionen tun.

Vielleicht liebt dein Mann doggy-style Sex, aber wenn du es tust, tut es weh. Auch wenn es ihn glücklich macht: “Niemand sollte etwas tun, was schmerzhaft ist”, sagt Watson. Also Kompromisse. Wenn er diesen Doggy-Style mag, weil er es liebt, deinen Tush zu sehen, probier eine “Löffel” -Position, wo du beide auf deinen Seiten liegst und er hinter dir ist. Auf diese Weise wird er wahrscheinlich nicht so tief werden, also wird es dir wahrscheinlich nicht so weh tun.

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