Jóga představuje lepší sex – Jóga představuje pozici, která zlepšuje sex

Ztratil váš milostný život ze srázů? Nemusíte zapamatovat si Kama Sutru, aby si mezi listy okořenila věci. Ve skutečnosti jsou to pozice, které předpokládáte mimo ložnice, která by opravdu mohla zahřát. Podle výzkumu v Časopis sexuální medicíny, sexuálně nespokojené ženy, které se zabývaly jógou a praktikovaly techniky všímavosti, hlásily vyšší úrovně vzrušení a touhy a lepší orgasmy. Chcete-li využívat podobné výhody, proveďte nejméně třikrát za týden nejméně 10 póz, přičemž v každé pozici utratíte minutu. Pokud se jedná o váš první cvičení jógy, nebojte se; jsme propojili každou představu s video tutoriálem, abyste je mohli naučit svým vlastním tempem.

Šípkovitý pruh širokýma nohama (Upavistha Konasana)

obraz

“Tento krok je dobrý pro nízké libido,” říká instruktorka jógy Kate Hanleyová, autorka Příručka Anywhere, Anytime Chill. “Zlepšuje průtok krve do oblasti pánevního těla a tam, kde krev přichází, dělá tak energii a vitalitu.” Výzkum ukazuje, že cirkulace pod pásem je přímo spojena s vzrušením. Čím více krve prochází žíly, tím vyšší je váš “stav osvícení”. Podívejte se na tento krok. Foto: Shutterstock

Ramenní stojan (Salamba Sarvangasana)

obraz

Zatáčení kůže není jediným účinkem tažení Země směrem dolů. Dolní polovina vašeho těla je pravděpodobnější, že trpí pomalým oběhem, protože krev, která se vrací do vašeho srdce, stoupá nahoru. Beat gravitace ve své vlastní hře tím, že otočí obráceně dolů. Podle Hanleyho tato póza pracuje na mnoha úzkostech, které mohou postihnout zdravý sexuální život. “Zbavuje únavu, uklidňuje mysl, snižuje příznaky deprese a úzkosti a snižuje trávicí problémy,” říká. Podívejte se na tento krok. Foto: Shutterstock

Pose dítěte (Balasana)

obraz

“Mnoho žen je tak v jejich hlavě, že se nemohou dostat do jejich těla,” říká Ellen Barrett, instruktorka jógy a autorka Sexy jóga. Když se vaše mysl dostává do cesty dobrého odhodlání do sena, zkuste tuto představu, abyste vám pomohli soustředit a relaxovat. “Všechno, co vám pomůže být v momentě, vám pomůže být smyslnější,” vysvětluje. Dětská póza je velmi uklidňující a může opravdu naladit mysl na tělo. Podívejte se na tento krok. Foto: Shutterstock

Lizard Pose (Utthan Pristhasana)

obraz

“Lizard je skvělý způsob, jak uvolnit boky a uklidnit mysl,” říká Tara Stilesová, instruktorka jógy a autorka Štíhlá pokožka sexy jógy. Vezměte dlouhé, hluboké dechy, zatímco spočítejte v této poloze. “Když se vaše pozornost soustředí na váš dech namísto vašich myšlenek, dostanete se přímo do okamžiku, který pomáhá pro všechny věci, včetně času mezi listy.” Podívejte se na tento krok. Foto: Shutterstock

Bohyně Pose (Supta Baddha Konasana)

obraz

Podle Hanleyho může tato póza pomáhat zmírnit PMS a menopauzu – oba mohou vyvolat pocit, že jste sexy jako pytel brambor – a podporuje zdravou funkci reprodukčních orgánů. “Navíc vás naučí, jak se cítit zranitelně, jaká skutečná, důvěrná intimita vyžaduje,” dodává Hanley. Podívejte se na tento krok. Foto: Shutterstock

Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)

obraz

“Holub je nejlepší způsob, jak uvolnit hluboké napětí v bocích a dát mysl do režimu úplného chladu,” říká Stiles. Zatímco muži mají tendenci ukládat napětí v ramenou, ženy mají tendenci držet ji v boky. Takže tato póza může pomoci zmírnit napjatost a obnovit flexibilitu. Uvolněte se a držte 10 dlouhých, hlubokých dechů, radí Stiles. Podívejte se na tento krok. Foto: iStockphoto

Pes dolů (Adho Mukha Svanasana)

obraz

“Pes dolů uklidňuje mysl a posiluje tělo, obě důležité složky v dobrém sexu,” říká Hanley. “Dokonce máte pocit, že se vám napíná napjatost, když to uděláte. Navíc máte svůj zadek ve vzduchu, což je asi jako” přijďte sem! “. Podívejte se na tento krok. Foto: iStockphoto

Eagle Pose (Garudasana)

obraz

Tento krok je tak sexy, je dokonce i v Kama Sutra. V této představě zabalíte jednu nohu kolem druhé jako lano. To, říká Barrett, má turnajový efekt. Když se uvolníte, veškerá krev se roztáhne přes děložní čípku, což zachycuje celou oblast za nějakou TLC. Nenechte se tímto krokem zastrašit, říká; není to tak náročné, jak to vypadá. Foto: Shutterstock

Most Pose (Setu Bandha Sarvangasana)

obraz

Cvičení, které posilují svaly pánevního dna, jako je Kegels, byly vynalezeny, aby pomohly léčit močovou inkontinenci, ale bylo zjištěno, že mají i další výhody. Jsou to tóny vagíny a zlepšení orgasmu. Podle Barretta je držení mostu póza podobná tomu, že děláte Kegel, protože jste stlačili tytéž pánevní svaly. Foto: Shutterstock

Pluh Pose (Halasana)

obraz

I když stres může způsobit, že sex vypadá jako přitažlivý jako kořenový kanál, může to být právě to, co lékař objednal; příjemné aktivity, jako je sex, zmírňují stres tím, že blokují úzkostné reakce v mozku. Přesto, pokud se vám zdá, že nedostáváte energii, může vám polní poloha pomoci omlazovat, říká Barrett. “V této poloze krev protéká do mozku, aby vás vzbudil. Navíc, s nohama přikryté přes hlavu, díváte se přímo na boky a vizuálně se připojíte k této oblasti, což může být silný afrodiziakum,” vysvětluje . Podívejte se na tento krok. Foto: iStockphoto

Podívejte se na průkopnickou vědu, která vám pomůže ztratit 20 liber a vypadat o 7 let mladší.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

24 + = 32

map