Zdravá strava, která by mohla zachránit váš život – Zdravá dieta na WomansDay.com

Zdravý Diet Woman

Comstock

Podle výzkumu mohou tyto desítky potravin chránit před různými druhy rakoviny, říká výživář Dave Grotto, RD, LDN, autor 101 potravin, které by mohly zachránit váš život.

Konzervovaná fazole Jsou naloženy vláknem, což pomáhá chránit před rakovinou tlustého střeva a žaludku. Výzkum také ukazuje, že mohou pomoci snížit riziko recidivy rakoviny prsu u postmenopauzálních žen.

Brokolice Je to vysoko ve fytochemickém přípravku nazývaném sulforaphan, který pomáhá bojovat proti karcinogenům a je bohatý na antioxidant indol-3-karbinol, u kterého bylo prokázáno, že snižuje riziko rakoviny prsu.

Mrkve Tato vegetariála má vysoký obsah antioxidantů, které jsou spojeny s nižším rizikem rakoviny močového měchýře, děložního hrdla, prostaty, hrubého čípku, hrtanu a jícnu, stejně jako rakoviny prsu po menopauze. Snažte se jíst je vařené, ne surové, protože zjištění naznačují, že to může umožnit lepší absorpci.

Káva Některé studie naznačují, že jeden šálek denně může chránit před rakovinou jater.

Červené nebo fialové hrozny Jsou napjatá resveratrol, což je antioxidant, u něhož bylo prokázáno, že inhibuje růst rakovinných buněk (konkrétně prsu, žaludku, tlustého střeva a leukémie).

Citrony Obsahují skupinu chemických látek nazývaných limonoidy, u kterých bylo prokázáno, že chrání před rakovinou prsu, plic, kůže a tlustého střeva.

Houby Některé houby, jako je shiitake, jsou nabité beta-glukany, které stimulují produkci tělních buněk z přírodních zabijáků, které bojují proti rakovině.

Brusinky Mají vysoký obsah antioxidantu, který byl nalezen ve studiích na boj s leukémie, buňkami prsu, plic a rakovinou tlustého střeva.

Jogurt Je to bohatý zdroj probiotik, “dobré” bakterie ve střevě, které pomáhají udržovat “špatné” bakterie v zálivu, zejména H. pylori, který je spojen s rakovinou jícnu a žaludku.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 1 =

map