10 návyků zdravých žen

obraz

Comstock
Jednoduché tipy pro dosažení a udržení toho nejlepšího

obraz

Comstock
10 návyků zdravých žen

Buďme upřímní: všichni víme (a závidíme) alespoň jednu ženu šťastnou-šťastnou, jejíž oči jsou vždy jasné, tělo a nálada neochvějně optimistická. Uvažovali jste (někdy nahlas) o tom, co je její tajemství. Je to štěstí? Dobré geny? Zvláštní strava? Možná má jen zdravé návyky. Studie ukazují, že některé z nejjednodušších způsobů života mohou značně zlepšit nejen fyzickou, ale i duševní pohodu. Od společenského setkání s přáteli k vyzkoušení nových cvičení jsme shromáždili 10 jednoduchých způsobů, jak vám pomoci dosáhnout šťastnějších a zdravějších – začínáte dnes!

obraz

Comstock
Investujte do sebe

“Ženy jsou skvělé při investování do potřeb a přání ostatních lidí, ale trávení časů či peněz na sobě se může zdát jako luxus,” říká Debra Engleová, komandér společnosti InnerG

obraz

Comstock
Oheň mozek mozku

Neurobiolog Lérence Katz z Dukeovy univerzity uvádí, že kognitivní cvičení nazývaná “neurobiky” mohou aktivovat nové souvislosti mozku a bojovat s duševními účinky stárnutí. Neurobika používá vaše pět smyslů nečekanými způsoby,

obraz

Comstock
Procvičte náhodné úkony odvahy

Ve své knize Ženy a peníze, Suze Orman píše: “Strach je obvykle to, co stojí mezi námi a naší odvahou, bojíme se, že bychom loď zakopali, obáváme se konfrontace, obáváme se někoho rozrušit.

obraz

Comstock
Připojte se ke svým špatným pocitům

Mnoho žen se cítí vinnými za to, že jsou maminky v domácnosti, protože pracují s matkami, protože říkali “ne”, protože říkali “ano” – seznam pokračuje. Nemůžete-li vinu uzdravit, život trenér

obraz

Comstock
Najděte svou osobnost cvičení

“Stres stresu v cvičení, který není podle našeho výběru, může převážit jeho přínosy pro zdraví,” píše Dr. Pierce Howard, PhD. Příručka majitele mozku. Pokud se budete snažit jogging, cyklus nebo plavání, protože vy

obraz

Comstock
Vezměte si smích vážně

“Účinky smíchu a cvičení jsou velmi podobné,” říká psycholog a smích terapeut Steve Wilson. “Přidání smíchu k známým pohybům, jako je mávání

obraz

Comstock
Zastavte a ucítíte citrony

Chytání citů citrusů přímo ovlivňuje celou řadu neurotransmiterů v mozku, které mohou zlepšit vaši náladu a posílit imunitní systém. Výzkumníci z psychiatrického oddělení na Ohio State University f

obraz

Comstock
Naučte se milovat svou práci

Podle společnosti CareerBuilder.com je 84% Američanů nešťastných v práci. Pokud jste to vy, psychoterapeut Beth Mares navrhuje, abyste přesně zjistili, proč jste rozvedený

obraz

Comstock
Socialize pro své duševní zdraví

“V naší studii byla socializace stejně účinná jako tradiční druhy duševních cvičení, které zvyšují paměť a intelektuální výkon,” říká psycholog z Oscar Ybarra z Institutu sociálního výzkumu. Jen 10 m

obraz

Comstock
Mějte pravidelně svou finanční teplotu

“Musíme rozvíjet zdravé a upřímné vztahy s našimi penězi,” píše Orman Ženy a peníze. “A musíme vidět tento vztah jako odraz našeho vztahu se sami.” Orman věří, že to, jak jsme

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 1 =

map