Снощи късно може да увеличи риска от диабет и други заболявания

изображение

Гети изображения

Ако ударите сеното по-късно от повечето, слушайте. Според ново проучване, което се появява в Списание за клинична ендокринология и метаболизъм, хората, които заспиват късно, биха могли да бъдат по-склонни да поглъщат здравословни проблеми.

Изследователите поставиха под въпрос група от 1 620 души, на възраст от 47 до 59 години, за техните цикли на сън, здравни навици, качество на съня и др. Въз основа на отговорите и кръвните си проби, екипът намери нощни сови, които имат значително по-висок риск от диабет тип 2, съобщават Tech Times.

Хората, които са останали до късно, са имали 1,7 пъти по-голяма вероятност да имат диабет тип 2 и метаболитен синдром, което представлява съвкупност от симптоми – включително високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар, прекалено много коремни мазнини [abdominal fat] и абнормни нива на холестерол – които могат да се появят заедно и да увеличат риска от сърдечно-съдово заболяване или диабет.

Констатациите също така са взели под внимание, ако човекът получи същата сума на почивка всяка вечер. Не отлагайте, докато не се оказахте по-късно нездравословни, отколкото да отидете в леглото и да се събудите по-рано, дори ако получавате същата сума на нощно сънчество. Когато са разделени по пол, мъжете са имали по-висок риск за диабет тип 2, докато жените са имали по-голям риск от метаболитен синдром и повече коремни мазнини.

Що се отнася до причината за връзката между късните траверси и диабета тип 2, изследователите разсъждават, че тези, които по-късно се затварят, обикновено имат нездравословни навици, като тютюнопушене, късна вечер и неактивни начини на живот.

Д-р Нан Хей Ким, старши автор на изследването, посочва, че биологичният часовник на човека е повлиян от генетиката, секса и околната среда, но може да бъде променен с помощта на определени техники за сън, като тези.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

69 − = 66

map