Въпроси на сърцето: Какво да попитам Вашия MD

изображение

JIU

Малките неща, които правите в ежедневието, са от решаващо значение за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Вашият лекар също играе важна роля – но трябва да я “използвате” разумно, нещо, което изследването на Деня на жената / NHLBI установи, че читателите не правят. Почти една трета от жените не са знаели какви сърдечно-здравни въпроси биха попитали своя лекар, а 45% дори не повдигат въпроса. “Обсъдете рисковете, които са най-подходящи за вашата възраст, околна среда, начин на живот и фамилна история”, казва Шарън Н. Хейс, MD, директор на Женската сърдечна клиника в клиниката “Майо” в Рочестър, Минесота. – Тези въпроси са отварящи вратата. Ако имаш разговор, можеш да се обърнеш към специалист, ако е необходимо.

Какви са моите номера, и те са в здрав диапазон?
Не трябва просто да знаете кръвното налягане, кръвната захар, холестерола (включително LDL и HDL) и нивата на триглицеридите. Вашият лекар трябва да ви обясни точно какво означават тези номера – независимо дали са високи, ниски или просто прави. Ако нещо не е наред, лекарят трябва да ви помогне да разберете как да го подобрите чрез диета, упражнения, намаляване на стреса или приемате медикаменти, ако е необходимо.

Колко често трябва да проверя отново тези номера? И какви последващи тестове трябва да имам?
Ако вашите номера са високи, Вашият лекар вероятно ще иска да проверява по-често, за да види дали промените в начина на живот и / или медикаментите помагат. И ако кръвната Ви захар е по-висока от 100 mg / dl в диапазона преди диабет, Вашият лекар може да поиска да направи тест за хемоглобин Aa1C, за да получите по-добър поглед върху управлението на кръвната Ви захар средно за няколко месеца. – казва д-р Голдбърг.

Как е моето тегло за моята височина и моята възраст?
“Много хора, които имат нормална тежест, смятат, че те би трябвало да паднат с 10 или 15 килограма, докато много хора със затлъстяване не осъзнават колко теглото трябва да губят”, казва д-р Хейс. Вашият лекар трябва да бъде напълно честен с вас за това къде стоите.

Какъв вид упражнение (и колко) трябва да правя, предвид цялостното си здраве?
Това ще накара Вашия лекар да вземе предвид всички здравословни проблеми, които имате (като артрит или нараняване на коляното), което може да повлияе на способността Ви да бъдете активни. По принцип повечето хора трябва да извършват умерена дейност (ходене, градинарство и т.н.) най-малко пет дни в седмицата, в допълнение към около 15 минути тренировки за сила два пъти седмично. Но Вашият лекар може да ви помогне да разберете колко и какъв вид упражнение е най-добро за вас.

Колко важно е моят личен риск за сърдечни заболявания?
Чрез задаване на този въпрос можете да поискате от Вашия лекар да анализира всички рискови фактори – включително тези, които можете да промените, и тези, които не можете (като семейна история и стареене) и да ви дадат голяма картина на риска. За повече информация относно рисковите фактори, които са особено опасни за жените, вижте “Сърдечно здраве: Има ли значение за пола?”

Има ли нещо друго, което трябва да правя??
Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате ниска доза аспирин или да ядете повече храни, богати на омега-3 мастни киселини (намиращи се в сьомга и други студени мастни риби, орехи, рапично масло и ленено семе). Тя може също да Ви посъветва да предприемете стъпки за по-добро управление на стреса или да се консултирате със специалист по съня, ако имате признаци на нарушение на съня (като сънна апнея или синдром на неспокойните крака), които биха могли да попречат на доброто качество на zzz’s.

Вие сте на прав път … Продължавайте!

Жените получават по-голяма представа за сърдечната истина: че всяка жена трябва сериозно да поеме своя личен риск от сърдечни заболявания и да направи всичко възможно, за да я намали. В нашето проучване с NHLBI:

73% заявяват, че смятат, че са много добре информирани за причините и симптомите на сърдечните заболявания
66% заявяват, че са променили хранителните си навици, за да поддържат здраво сърце
49% са заявили, че наблюдават здравето на сърцето на много от членовете на техните семейства
60% знаеха, че мъжете не са по-податливи на сърдечни заболявания от жените, а 84% осъзнават, че хората с фамилна анамнеза за сърдечни заболявания не са единствените, които трябва редовно да следят здравето на сърцето си.

За повече съвети за здравето на сърцето, вижтеhearttruth.gov.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

38 − 36 =

map