Vysvětlení snů – Skutečné sny o faktech na WomansDay.com

Všichni sny – každou noc – a přesto máme spoustu věcí o našich snech. Odkud přicházejí? Co tím myslí? Můžeme je ovládat a pokusit se je interpretovat? Mluvili jsme s vysněnými odborníky, abychom vám přinesli devět překvapivých skutečností o snech. Přečtěte si před odložením.

1. Snění vám může pomoci učit se.

obraz

Pokud studujete kvůli zkoušce nebo se snažíte naučit nový úkol, můžete zvážit spínání nebo spěchat spát spíše než se vznášet nad učebnicí o hodinu déle. Zde je důvod, proč: Když mozek sní, pomáhá vám učit se a řešit problémy, říkají vědci z Harvardské lékařské školy. Ve studii, která se objevila v nedávném vydání Současná biologie, výzkumníci uvádějí, že sny jsou mozkem způsobu zpracování, integrace a porozumění nových informací. Chcete-li zlepšit kvalitu vašeho spánku – a schopnost mozku učit se – vyhněte se hluku v ložnici, jako je televize, která může negativně ovlivnit délku a kvalitu snů.

2. Stejně jako muži mohou ženy během snů mít orgasmus.

Myslíte si, že tento fenomén zažije jenom muži? Není pravda, říká Barbara Bartliková, psychiatrka a sexuální terapeutka v New Yorku. Upozornění: další čtení může způsobit zarudnutí: “Ženy mají orgasmy během spánku, stejně jako muži,” říká. “Tyto orgasmy často doprovázejí erotické sny, ale také se mohou vyskytnout během snů nonerotické povahy.” Když ženy snoudí, říká, není neobvyklé, že se jejich pohlavní orgány stanou mazanými a mazanými. “K tomu dochází během spánku REM, který se děje několikrát během noci,” říká. Podobná věc se stane i mužům. “Muži dostávají erekce během REM spánku, ať už má muž erotiku nebo ne.”

3. Nejčastější sen? Váš manžel podvádí.

Pokud jste se někdy probudili v studeném potu poté, co jste snívali o mimomanželské eskapádě vašeho manžela s vaším nejlepším přítelem, nejste sami, říká Lauri Quinn Loewenberg, senový expert, autor a mediální osobnost. “Nejčastěji hlášený sen je ten, ve kterém váš partner podvádí,” říká. Loewenberg provedl průzkum více než 5 000 lidí a zjistil, že sen nevěry je noční můra, která pronásleduje většinu lidí – někdy opakovaně. Má zřídkakdy něco společného se skutečnou záležitostí, vysvětluje, ale spíše společná a univerzální strach z toho, že se stane,.

4. V jednu noc můžete mít několik – dokonce i tucet snů.

obraz

Není to jen jeden sen za noc, ale spíše desítky z nich, říkají odborníci – možná si je nebudete pamatovat. “Snídeme každých 90 minut po celou noc, každý cyklus snění je delší než předchozí,” vysvětluje Loewenberg. “První sen v noci je asi 5 minut dlouhý a poslední sen, který máte před probuzením, může trvat 45 minut až hodinu.” Odhaduje se, že většina lidí má v životě více než 100 000 snů.

5. Po probuzení můžete zůstat ve snu.

Vzbudili jste někdy z tak krásného, ​​dokonalého snu, že byste se chtěl vrátit spát, aby nasákli vše (víte, sen o George Clooneyovi?)? Můžeš! Stačí jen ležet – nepohybujte svaly – a můžete zůstat v semi-senném stavu na několik minut. “Nejlepší způsob, jak si vzpomenout na své sny, je jednoduše zůstat, když se probudíte,” říká Loewenberg. “Zůstaňte v pozici, v níž jste se probudili, protože to je postavení, ve které jste snívali. Když se pohybujete tělem, odpojujete se od snu, který jste právě před několika vteřinami.”

6. Dokonce i bizarní sny lze interpretovat.

Zatímco může být těžké uvěřit, že sen o vaší matce, cirkuse a sněhové bouři může mít nějaký vliv na skutečný život, může být v každém snu symbolizmus a potenciální význam, který musíte vydělat – stačí ho hledat, říká Harvard-vyškolený psychoterapeut Jeffrey Sumber. “Význam našich snů se často vztahuje k věcem, které potřebujeme pochopit o nás a světě kolem nás,” říká. Místo toho, abyste pokrčili podivné sny, přemýšlejte o tom, jak vás cítí. “Máme tendenci odmítat tyto sny kvůli podivným složkám, přesto je to ten pocit, který máme v těchto snech, co je nejdůležitější,” vysvětluje. “Někdy cirkus a sněhová bouře jsou jen plnidla, které nám umožňují zpracovávat rozsah emocí, které cítíme o naší matce, a dát nám potřebné rozptýlení, abychom skutečně mohli zažít toto spektrum emocí.”

7. Opakující se sny mohou být způsob, jak vám mysl říká něco.

obraz

Máte stejnou noční můru znova a znova? Loewenberg navrhuje hledat základní zprávy v opakujících se snech, abyste je mohli zbavit. Například obyčejný opakující se noční můra lidí zahrnuje ztrátu nebo praskání zubů. Pro tento sen doporučuje, aby lidé přemýšleli o tom, co vaše zuby a vaše ústa představují. “Na snoubenou mysl jsou vaše zuby, stejně jako každá část vašich úst, symbolická pro vaše slova,” říká. “Důraz na vaše zuby sny pomáhá sledovat a zlepšovat způsob komunikace.”

8. Můžete ovládat své sny.

Předpoklad nového filmu Počátek je, že lidé mohou vzít otěže svých snů a udělat jim to, co chtějí být. Ale nemusí to být jen hollywoodská fantazie. Podle výsledků nového průzkumu o 3000 lidem může být sen ovládání nebo “jasné snění” skutečnou věcí. Ve skutečnosti 64,9 procent účastníků uvedlo, že si uvědomuje, že sní o snu, a 34 procent uvedlo, že někdy mohou řídit, co se děje ve svých snech. Povzbuzování obsahu vašich snů není dovedností, kterou má každý, ale může být vyvinut, říká Kelly Bulkeleyová, PhD, sen vědec a návštěvník učenky v Graduate Theological Union v Berkley, Kalifornie. Tato technika je zvláště užitečná pro lidi, kteří trpí opakujícími se nočními můrami, říká. Doktor Bulkeley vám navrhne, abyste před spaním spěchali o tom, že “pokud mám ten sen znovu, budu se snažit vzpomenout, že je to jen sen a být si toho vědom.” Když se naučíte být si vědomi toho, že sny – ve snu – máte nejen schopnost odvést se od monstra a do náruče Brad Pitta, například, ale trénujete svou mysl, abyste se vyhnuli nočním můrám v první místo. “Jasné snění zvyšuje schopnost učit se ze stavu snu,” říká Dr. Bulkeley.

9. Nemusíte spát, abyste snívali.

Vypadá to, že můžete snít u svého stolu při práci, v autě, dokonce i ve vašem dětském fotbalovém zápase. Bolestné sny – nemusíte se zaměňovat s denním světlem – jsou skutečné a trochu snadné, říká doktor Bulkeley; to prostě znamená, že klepáte na svou aktivní představivost. Prvním krokem je přemýšlet o nedávném snu, který jste měl (nejlépe dobrý!). “Najděte klidné kontemplativní místo a přineste sen, který si vzpomenete zpět do bdělého vědomí a nechte ho rozvinout,” říká. “Nechte sen znovu energizovat.” Bolestné sny mohou být použity jako relaxační nástroj, ale Dr. Bulkeley říká, že to může také pomoci vaší mysli zpracovat záhadný sen. “Vytváří více fluidní interakce mezi nevědomými částmi mysli a bdělých částí mysli, “říká.

Všechny fotografie od Shutterstock.

Sarah Jio je zdravotník a fitness blogger pro Glamour.com. Navštivte její blog, Vitamin G.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map