Work Life Balance – tipy pro stresové vedení na WomansDay.com

stres management tips

Image Source / Getty

1. Když každý den vyrazíte za prací do práce, váš seznam úkolů je tak dlouhý, dokonce i paní neuvěřitelná to nedokázala. Pravda nebo lež?

2. Zřídkakdy žádáte od svých sousedů a přátel přídavky. Nechcete, aby si mysleli, že nemůžete zvládnout svůj vlastní život. Pravda nebo lež?

3. Často si myslíte: “Nemůžu uvěřit, že mi chybí fotbalová hra.” Pravda nebo lež?

4. Vaše práce není prostě zábava a vy byste raději měli být téměř nikde jinde než tam. Pravda nebo lež?

Pokud jste odpověděli pravdivě na tři nebo čtyři z těchto otázek, vaše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je zbytečná. Jak vyvážený pocit může být určen způsobem, jakým přistupujete k vašemu zaměstnání, říká Randall S. Hansen, PhD, majitel společnosti Quintessential Careers v Los Angeles, což je online služba poradenství. Přečtěte si o tom, jestli se sami sebe potíte:

Nastavíte bariéry, ne hranice
Pokud jsou vaše dny tak zaneprázdněné, že si zřídkakdy sednete, jíte oběd nebo dokonce dýcháte, musíte si vyhradit čas pro sebe, který je bez pracovních požadavků. Sue Emanuelová, šestnáctiletá šéfka s mezinárodním bankovním podnikem UBS, pracuje dlouhé hodiny – často opouští svůj dům v 5 hodin ráno a domů po 19:00, ale říká, že nedovoluje, aby práce s manželem a dvěma dospívajícími dětmi narušila čas . “Mohl bych si myslet, že” to je vyčerpávající, “říká Sue. “Ale namísto toho jsem se rozhodl přemýšlet:” Jak je to v pohodě? Mám to všechno udělat. “”

Snažíte se dělat všechno
Každý den Barbara Adachiová, hlavní talentová manažerka společnosti Deloitte Human Capital Consulting, uvádí tři věci, které musí udělat. “Mohla bych pracovat 24 hodin denně,” říká. “Abyste se však cítili vyrovnaně, je velmi důležité řídit sebe a své priority.” Dále říká, nastaví priority pro vaši rodinu – nemusíte být v každé fotbalové hře. Možná je lepší slíbit, že se dostanete na čtyři v každé sezóně a pak zjistíte, jak dosáhnout tohoto cíle.

Snažíte se to všechno udělat
Jak v práci, tak doma, požádejte o pomoc, říká doktor Hansen. To může znamenat požádat souseda, aby své děti odvezl do školy (můžete opakovat o víkendech) nebo požádat spolupracovníka, aby pokryl za vás posun (budete to dělat pro ni příští týden).

Žiješ v nepořádku
Pokud je váš pracovní prostor nepořádek, může to znamenat, že ztrácíte čas hledat věci, kdybyste mohli místo toho cestovat domů. “Čím více jste organizováni, tím méně je pravděpodobné, že se budete cítit rozpačitě a mimo kontrolu v práci a doma,” říká Dr. Hansen.

Nenávidíte svou práci
Všichni jsme čelili “kvůli výhradě”. Ale pokud je to jediný důvod, proč zůstáváte v práci, musíte se cítit nevyváženě. Pokud se obáváte pondělí ráno, “není divu, že se cítíte stresující,” říká Dr. Hansen. “Lepší je hledat pozici, kde máte pocit vášeň pro práci.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 41 = 49

map