Резолюции за отношенията – Новогодишните резолюции за отношенията

нов Year's Resolutions

Нула Creative / Getty Images

Сега, когато Новата година е тук, отделете за момент личните си резолюции, за да се фокусирате върху връзката си. Да, ние знаем, че искате да подобрите себе си – да получите повече упражнения, да научите да плета, да четете великите произведения на литературата и т.н. Но не може ли вашето партньорство, както и вашето здраве или финанси, да се възползват от няколко резолюции? Подобно на новите навици, може да е трудно да започнете, но скоро ще видите подобрения. “Голямото нещо за решенията за взаимоотношенията е, че след като видите резултат, активирате центровете за възнаграждение в мозъка си и естествено ще искате да продължите”, казва д-р Дебора Анапол, треньор на отношенията и автор на Седемте естествени закона на любовта. Ето седем резолюции за отношенията – и как да ги накарам да се придържат.

Резолюция # 1: По-добро разбиране на грешките на партньора ми.

изображение

Така че, бихте искали да изключите този гнилостен ген и да оставяте малките неща да се плъзгат (като чорапи на пода)? Добра идея! “Никой не иска партньор, който да го нарани и никоя жена не иска да бъде такъв тип жена”, казва Джули Спира, треньор по романтика / романтика и автор на Опасностите от Кибер-Датиране: Изповеди на един надежда Романтик Търсят любов онлайн.

Как да го направите: Всеки път, когато сте на път да се освободите с “Винаги / Вие никога [попълнете празното място]”, спрете се и питайте, струва ли си аргументът? Вместо това седнайте с партньора си и направете списък с неща, които ще се съгласите да се бутате, като плащате сметките навреме или получавате проверка на автомобила и се съгласявате да оставите останалите. Снимка: Thinkstock


Решение № 2: Имайте повече / по-добър секс.

изображение

Бихте ли ви помогнали да знаете, че почти всички двойки искат това? “За много жени проблемът е, че не са доволни от секса, който имат, и те или се оплакват или избягват напълно”, казва д-р Анапол. За мъжете често се включва егото – мъжете искат да почувстват, че са добри в удоволствието на своите партньори.

Как да го направите: Ключът към един по-активен, задоволителен сексуален живот е да го превърнем в приоритет, казва д-р Анапол. Отделете време да говорите за това как можете да подобрите ситуацията – за предпочитане не когато сте в леглото след дълъг, изморителен ден. “Намерете нещо, което ви харесва, и оценявайте какво прави вашият партньор и му кажете какво е това. След това го следвайте с молба.” Например: “Обичам, когато стигнете до мечта, когато се впуснем в леглото. Можем ли да отделим повече време да правим това, преди да продължим секс?” Снимка: Thinkstock


Резолюция # 3: Намерете щастие извън отношенията ми.

изображение

Разбира се, че искате да се опрете на любовника си, когато времето е трудно, но когато сте прекалено нуждаещи се, това може да бъде обременяване. “Ние сме по-привлекателни, когато имаме собствен живот, сме уверени и се чувстваме добре за себе си”, казва Спира.

Как да го направите: Помислете за неща, които те правеха щастливи, че не правите толкова много, като например уроци по изкуство, практикуване на пиано или дори гледане на филми, които вашият партньор не харесва – и ги правете. Направете дати с приятелките си, присъединете се към екипа за софтбол на работа, каквото и да е. “Живейте живота си така, сякаш не е обвит около него”, предлага Spira. Интересите и преживяванията, които нямат нищо общо помежду си, означава, че имате повече да доведете до връзката. Снимка: Thinkstock


Решение № 4: Увеличете благодарността си за моя партньор.

изображение

Има изследвания, които показват, че най-голямата разлика между щастливите и нещастни двойки е, че щастливите двойки изразяват благодарност един към друг, казва д-р Анапол. Изразяването на благодарности създава обратна връзка: Вашият партньор се чувства добре, което ви кара да се чувствате добре и т.н.

Как да го направите: Чували сте, че си запазвате списание за благодарност, така че защо да не създадете такъв за вашата връзка? “Не е нужно да е нещо ежедневно, но може би веднъж седмично всеки от вас може да напише няколко неща, за които сте доволни и искате да благодарите на партньора си”, казва Спира. Подобно на: “Благодарен съм, че си взел кучето на разходка в три ранни сутринта” или “Благодарен съм, че не сте казали нищо за колко време прекарах по телефона със сестра си”. След това го споделяйте помежду си. Можете също да изразявате благодарност физически. Дали той се изправи и изясни ястията за вечеря, без да каже дума, да ви позволи да седнете и да четете списание? Дай му прегръдка на мивката. Снимка: Thinkstock


Резолюция # 5: Бъди по-добър слушател.

изображение

Ето една многогодишна женска жалба: Мъжете в живота си имат това, което наричат ​​”селективно слушане”. Но доброто слушане трябва да е взаимно – може би той не ви е чул, когато го помолихте да извади пералнята от сушилнята, но не го послушахте, когато той искаше да се измъкне от шефа си.

Как да го направите: Когато има нещо, което искате партньорът ви да чуе, попитайте го дали има 5 минути, за да говорите, така че и двамата да можете да се фокусирате върху темата. Извикай “Слушай ме!” е сигурен да накара другия човек да затвори, но споделянето на няколко минути на взаимно активно слушане получава резултати, казва Спира. Снимка: Thinkstock


Резолюция №6: По-голям интерес към живота, работата и интересите на моя партньор.

изображение

Чувствате ли се виновен, защото сте правили много кимване и се усмихвате, когато партньорът ви разказва за любимия си спортен отбор или най-новия работен проект? “Лесно е да попаднете в коловоз”, отбелязва д-р Анапол. Защо? Предполагаме, погрешно, че хората, които обичаме, остават същите, но те не. Никой не го прави; това, което ни харесва, какво мислим и какво ни кара да се открояваме през цялото време.

Как да го направите: “Опитайте се да забележите нещата, които вашият партньор прави, и коментирайте”, казва д-р Анапол. Например “Виждам, че четете това финансово списание, не знаех, че се интересуваш от това. Разкажи ми за това.” Снимка: Thinkstock


Резолюция # 7: Институция за една нощ.

изображение

Заетите двойки, особено тези с малки деца, винаги че биха искали да направят своя навик по-редовен, но твърде много го държат в дъното на своя списък със задачи. Нощните дати (или дати следобед или пребиваване в дома, след като децата са в леглото) са важни, не толкова за това, което правите, а за ритуала. Като правите дати редовно, вие приемате, че вашият романтичен живот е също толкова важен, колкото и вашата работа, родителски грижи, домакински задължения и т.н..

Как да го направите: Това може да изглежда като не-мозък, но начинът да запазите тази резолюция е … просто да го направите. “Трябва да създавате ден на седмица или на няколко седмици и да го почитате”, казва Спира. “Избирайте една активност. Опитайте да играете на нова дата-нощ, като например изпращане на имейл или оставяне на бележка за партньора ви, кажете колко ви очакваме.” И въпреки че редовните дати, особено когато те изискват детегледачка, могат да станат скъпи, можете да намерите начини за намаляване на разходите. “Потърсете местни обяви за безплатни или евтини събития, като например откриване на изкуство или безплатен концерт, така че да можете да прекарате бюджета си за дата и нощ на наблюдателя”, предлага Spira. Снимка: Thinkstock


Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

31 + = 40

map