7 грешки на слънцето, които не знаехте, че сте правили – начини за предпазване от рак на кожата

изображение

Гети изображения

Трудната част за избягване на повечето форми на рак? Много от факторите, като генетиката и диетата, могат да играят роля, така че е трудно да разберете какво ви държи в безопасност. Но ракът на кожата е различен. Това е един от единствените ракови заболявания, които, според експертите, почти винаги се отдръпват, защото учените са уверени в това, което ги причинява. Около 86% от случаите на меланом (най-смъртоносния тип рак на кожата) се дължат на ултравиолетовите лъчи, според Фондацията за рак на кожата. Излагането на слънце е нещо, което можете да контролирате, но може да се наложи да приемете своя план за превенция на следващото ниво. Започнете да използвате тези съвети – днес.

Не го носите всеки ден, целогодишно.

изображение

Гети изображения

Разбира се, носете слънцезащитни продукти всеки път, когато посещавате парка или плажа, но трябва да го слагате на открита кожа всеки ден, целогодишно. Лесно е да забравите за предпазването от слънцето, освен ако не е помръдващо, но ако ще бъдете на открито – независимо дали става дума за поръчки, косене на моравата или удряне на склоновете – слънцезащитниците са задължителни. UV лъчите са фактор от 12 месеца в годината. Изненадващо, според Американското онкологично дружество, Ню Йорк и Пенсилвания са сред първите пет държави с най-високи оценки за нови случаи на меланома. (Другите: Калифорния, Флорида и Тексас.)

Вие носите само леко покриване на вашите бански костюми.

изображение

Гети изображения

Докато една прозрачна обвивка или чист връх може да изглежда сладък, няма да направи много за кожата ви – имате нужда от слънцезащитно облекло. “Дори и бялата тениска има SPF от около 7, а когато я намокриш, това е около 3”, казва д-р Хейл. За да се предпазите от лъчите на слънцето, изберете по-тъмно облекло с по-тесни връзки. За най-добра защита изберете покривала, направени със специален слънцезащитен материал. Елементът трябва да има UPF или ултравиолетов защитен фактор, посочен в етикета или етикета; Потърсете 30 или повече. Две марки, които могат да се видят за различни стилни опции: Coolibar (coolibar.com) и Mott 50 (mott50.com).

Не обръщате внимание, когато кандидатствате отново.

изображение

Гети изображения

Ако повторно прилагате слънцезащитни продукти след изпотяване или плуване – или на всеки 90 минути – сте на крачка напред. Но се уверете, че използвате достатъчно, за да покриете цялото си тяло, и вие обръщате внимание на детайлите. “Ако купите бутилка от 8 унции, тя трябва да е празна след около осем употреба”, казва Каролин Джейкъб, директор на козметичната хирургия и дерматология в Чикаго и говорител на Американската академия по дерматология. Също така, съсредоточете се върху области, които лесно могат да пропуснат: Покрийте важна част от косата си заедно с ушите, устните и краищата на вашия бански.

Не купувате слънцезащитен крем, който осигурява широкоспектърна защита.

изображение

Гети изображения

Слънцезащитния фактор (SPF) ви показва колко добре продуктът филтрира UVB лъчите, които ви карат да изгорите. Но това число не разглежда UVA лъчите, които могат да минат през стъклото и да ви достигнат на закрито или в колата ви. Освен това тези лъчи “проникват дълбоко в кожата, за да разграждат колагена и да доведат до преждевременно стареене”, казва д-р Елизабет К. Хале, старши вицепрезидент на Фондацията за рак на кожата. Повтарящата се експозиция на двата вида UV лъчи може да доведе до плоскоклетъчен карцином – вид рак на кожата. Така че изберете слънцезащитен крем с SPF от най-малко 30, че също “широкоспектърна защита” или “UVA / UVB” на етикета.

Не носите слънчеви очила.

изображение

Гети изображения

Чифт UV-филтриращи слънчеви очила – толкова по-големи, толкова по-добре ще пазят кожата около очите ви (за да предотвратят рак на базалните клетки върху клепачите, рак на кожата точно над веждите или меланома в очите). Плюс това, нюансите също така намаляват риска от макулна дегенерация, причина за слепота.

Вие посещавате солариум само веднъж или два пъти годишно преди голямо събитие.

изображение

Гети изображения

Невъзможно е да се върнете навреме и да отмените това, което сте направили, но трябва да обмислите от време на време отстъплението си от миналото. Ето защо: Само една закрита сесия за дъбене увеличава риска от сквамозноклетъчен карцином с 67%. И хората, които първо използват солариум преди 35-годишна възраст, увеличават риска от меланом с 75%. Така че, не забравяйте да се погрижите на вашия дерматолог: Ако имате история на закрито тен, много къртици или рак на кожата във вашето семейство, вашият док може да ви препоръча да получавате кожни проверки на всеки шест месеца, вместо на година. Повечето ракови заболявания на кожата, дори меланомите, са много лечими, но трябва да ги хванете рано.

Вие не правите месечни изпити.

изображение

Гети изображения

Знаете, че трябва да видите дерматолог за ежегоден преглед на кожата, но също така трябва да правите месечен самостоятелен преглед от главата до пети. Лесно е да пропуснете нови места или да промените старите, ако не търсите внимателно и редовно. Отидете skincancer.org/selfexam за ясен илюстриран справочник стъпка по стъпка.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 50 = 58

map