Храни, които да ви пуснат настроение на Валентин

Приготвяте ли романтична храна за съпруга си или значима друга вечер? Можете да настроите любовта и любовта на вашата нощ, като добавите някои стратегически храни. Елизабет Сомер, РД, автор на новата книга Яжте пътя си към секси казва най-добре: “Купидонът не винаги използва стрела – понякога използва вилица.” Някои храни могат да ви накарат да “настроите”, като същевременно сте наясно с ума и намалите стреса, обяснява тя. За да се квалифицира като една от супер секси храни на Сомеър, тя трябва да отговаря най-малкото две от следните критерии: балансиране на хормоните, подобряване на метаболизма, подобряване на кръвния поток (чрез поддържане на чистите кръвоносни съдове и / или повишаване на нивата на азотния оксид), повишаване на настроението, намаляване на възпалението и предпазване на мозъка и кожните клетки от увреждане и стареене.

изображение

Съществуват тонове храни, които отговарят на този критерий (и смесването и приспособяването на разнообразието от храни е ключът към постигане на най-добрата защита срещу болести и стареене, като максимално увеличавате усилията си да усещате, гледате и мислите чудесно – магическият комбо за секси, Somer). Ето и нейната любима дузина и причините, поради които те заемат началото на списъка:

сьомга: Крайният афродизиак, високото му съдържание на протеини, витамините В, калият, който помага на сърцето да изпомпва ритъма и астаксантинът, е мощен антиоксидант. Омега-3 в мастните риби, особено докозахексаенова киселина (DHA), подобряват настроението, изострят ума, поддържат кръвоносните съдове по-чисти и намаляват възпалението. Тези омега-3 дори подобряват плодовитостта при мъжете.

Тъмните зелени: Това са едни от най-хранителните и хранителни продукти на планетата. Калория за калории, получавате повече витамини, минерали, фитонутриенти и фибри от почти всяка друга храна. Зелените са чисти артерии, предпазват мозъчните клетки от стареене и депресия и подобряват кръвотока към всички части на тялото, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания, рак, загуба на зрение, инсулт, деменция, високо кръвно налягане, бръчки и рак на кожата, еректилна дисфункция, и загуба на либидо.

Горски плодове: Във Франция ягодите се считат за афродизиак и се сервират на сватби. Фитонутриенти, като антоцианини, ресвератрол, елагична киселина, каротеноиди и полифеноли, предпазват здравите клетки от цялото тяло, предотвратявайки стареенето от главата до слабините. Елагичната киселина в плодовете е младежки еликсир за кожата, увеличава еластинните влакна и инхибира колагеназата – ензим, който по друг начин разгражда колаген в кожата.

Наровете: Зелените цветни гранатови семена в този плод отдавна са символ на дълголетие, безсмъртие и изобилие в Китай и плодородие в Гърция. Наровете не са склонни да превърнат канапе в Касанова, но те са богати на калий, витамин С, фибри, витамини В и фитонутриенти като полифеноли, антоцианини и процианидини. (Чаша сок от нар има повече от 10 пъти полифенолите от ябълков сок, 639 срещу 61 милиграма!) Те спомагат за подобряване на притока на кръв към всички части на тялото, включително към гениталиите.

Цялата соя: Цели соеви храни са най-известни със своите фитоестрогени, слаби хормонални съединения, които помагат да се балансират нивата на естроген в тялото на жената, вероятно намалявайки горещите вълни и пременструалните промени в настроението, стабилизирането на кръвната захар и дори подпомагане на възбудата. Соята също така увеличава азотния оксид, което подобрява притока на кръв към половите органи.

диня: Динята е отличен източник на ликопен, червен пигмент, който понижава сърдечните заболявания и сърдечния атаки. Всъщност динята има повече ликопен, отколкото домати, до 20 милиграма във всяка сервираща 2 чаши. Динята е добър източник на аргинин и цитрулин, аминокиселини, които поддържат кръвоносните съдове, увеличават азотния оксид и подобряват притока на кръв към всички тъкани. Плодът е естествен хидрататор, съдържащ 92% вода и голям източник на калий, магнезий и витамин В6.

Пшеничен зародиш: Сърцето на пшеничното ядро ​​е златна мина за хранене. А ½-купата сервиране на препечен пшеничен зародиш осигурява повече от половината от нуждите на всеки човек от магнезий – минерал, който трима от четирима души не получават, но същевременно е от съществено значение за намаляване на стреса, изграждане на кости и регулиране на функцията на щитовидната жлеза и сърцето скорост.

смокини: Най-напред култивирани в Египет, смокини се промъкват през Крит, Гърция и от Рим, където се считат за свещен плод. Холандските художници през 17-ти и 18-ти век използват смокини като символ на сексуалността и плодородието. Смоките са богати както на разтворими, така и на неразтворими фибри, което подобрява кръвния поток и помага за балансирането на нивата на кръвната захар. Тяхната претенция за слава е тяхното високо антиоксидантно съдържание и специална смес от аминокиселини, за които се смята, че повишават либидото и сексуалната издръжливост.

кисело мляко: Гръцки обичай за младоженци е да се яде кисело мляко с мед и ядки преди медения месец, за да се осигури просперитет и плодородие. Киселото мляко е богат източник на хранителни вещества, съдържащи протеин, калций, витамини В, магнезий, калий и цинк. Здравословните бактерии в киселото мляко насърчават вагиналното здраве, понижават кръвното налягане и помагат за понижаване на нивата на холестерола, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания.

Свежи билки и подправки: Както пресни, така и сушени подправки и подправки стимулират сетивата и подобряват чувствеността на всяко ястие. Те също са златни мини на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които подобряват паметта и кръвния поток, намаляват риска от заболявания и подобряват сексуалните резултати и желания. Джинджифил стимулира сетивата, улеснява мускулната болка, успокоява гаденето и потиска кръвта. Базил е бил използван от векове за повишаване на сексуалното шофиране, лют червен пипер и къри кръв, шафран подобрява сексуалната функция и облекчава еректилната дисфункция и канела помага да се нормализира кръвната захар. В проучване от Фондацията за лечение и изследване на вкуса на вкус в Чикаго мъжете, които миришеха на ванилия, са увеличили с 40% притока на кръв към гениталиите.

Тъмен шоколад: Съединенията в шоколада понижават кръвното налягане и укрепват кръвоносните съдове, всички от които правят голямо любене. Всъщност жените, които ядат тъмен шоколад, съобщават за по-задоволителен сексуален живот. Кофеинът, аргининът, фенилетиламинът (PEA) и множеството хранителни вещества – от витамини В до магнезий и желязо, стимулират мозъчната химия, за да подобрят настроението, да успокоят тялото и да предизвикат сексуално желание. И шоколадът освобождава морфиновите съединения в мозъка, наречени ендорфини, които произвеждат жалки, приятни чувства.

червено вино: Виното увеличава сексуалното желание и отзивчивостта както при мъжете, така и при жените. Но бъдете внимателни: станете прекалено приятелски с бутилката и вашето моджо ще се превърне в паркирана кола. Както Шекспир толкова накратко пише в Макбет: “Това [алкохол] осигурява желанието, но отнема изпълнението.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

34 − = 25

map