Sneaky Sodium – дневна доза

Наскоро поръчах нова специализирана салата от един от любимите ми места за обяд. Това е вкусно, но забелязах, че не се чувствам толкова страхотно, след като го ядя. След като направих малка детективска работа, най-накрая разбрах защо: Това е лудост с натрий. Благодарение на вкусните съставки като сирене фета и маслини, тази специална салата съдържа 1500 мг натрий – което е повече от половината от това, което трябва да получите през целия ден.

Никога не се тревожа за натрий. Винаги, когато гледах етикет за хранителни вещества, имах тенденция да увеличавам мазнините и калориите и повече или по-малко да пренебрегвам останалата част от него. Няма повече. Говорих с достатъчно здравни специалисти, за да знам, че твърде много натрий може да увеличи риска от сърдечни заболявания по линията, дори ако кръвното Ви налягане е добре в момента. И освен това, кой иска да се чувства подут и мръсен след хранене? Особено съм особено предпазлива от замразени вечери и консервирани супи, които са известни солени. Но сега трябва да внимавам и за “свежи” салати?!

Имате ли притеснения за получаване на прекалено много натрий? Как можете да намалите солта и все още да получите много вкус?

-Барбара Броуди, здравен редактор

Споделете най-доброто си здравословно лекарство за дома с Деня на жената и спечелете! Щракнете тук, за да научите повече за нашия конкурс.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 58 = 60

map