Видео игри тренировки – факти за Exer-игри в WomansDay.com

Деец на игри

Len Lagrua / Ден на жената

Да удряте въображаема топка с въображаема ракета или да следвате аватар личен треньор толкова добър, колкото “редовно” упражнение? Ето какво трябва да знаете.

Какво представлява играта?

Exer-игри са видеоигрите, които движат цялото ви тяло. Двете най-популярни опции са Wii Fit Plus и Xbox 360 Kinect. (По-нов кандидат е PlayStation Move.) Те използват сензор за движение, така че когато се движите, вие се отразявате на това, което се случва на екрана. Например, всеки път, когато стъпвате или удряте, докато играете Rhythm Boxing на Wii Fit Plus, вашият аватар на екрана следва костюм.

Тези игри се броят за препоръчителните 30 минути умерено упражнение на ден?

Абсолютно. По отношение на изгорените калории, възпроизвеждането на активни видеоигри е сравнимо с лека до умерена физическа активност (като ходене или ежедневно каране на велосипед), според преглед в списанието Pediatric Exercise Science. И Американската сърдечна асоциация наскоро си партнира с Nintendo, за да популяризира екзер-игрите (включително Wii Fit Plus) като един от начините да бъдете по-активни. Тези игри са чудесни за всеки, който предпочита да тренира у дома, казва доц. Ребека Батиста, доцент в отдела по здравеопазване, свободно време и упражнения в Акалайския държавен университет в Северна Каролина. Конкурентният аспект – изравняването на точките и достигането до по-високи нива – също може да бъде голям мотиватор. Снимка: iStockphoto

Колко трудно ще работя?

Ако седите на дивана е 0 и маратонът е 10, повечето игри ще ви поставят в диапазона от 3 до 5, казва физиологът по физиотерапия Пийт МакКол, говорител на Американския съвет за упражнения. Но това зависи от играта. Дейностите, които идват с Wii Fit Plus, осигуряват най-вече леки до умерени упражнения, но някои от тях като тенис и колоездене наистина получават сърдечен ритъм. Повечето от дейностите, които идват с Xbox 360 Kinect (Kinect Adventures) осигуряват умерено до силно упражнение, но има и други (като боулинг в Kinect Sports), които са относително леки. Снимка: Кийоши Ота / Гети изображения

Прекарва повече време пред екрана, който наистина е добър за децата?

Exer-игри правят детските мускули да работят и сърцето им да се повиши, което определено е хубаво нещо. Това каза, че експертите предупреждават да не позволяват тези игри да бъдат единствената им форма на упражнение. “Те помагат на децата да бъдат активни, но не правят нищо за насърчаване на развитието на уменията”, казва д-р Батиста. Например, едно дете може да се отличава в Wii Sports бейзбол, но не може да играе “истински” бейзбол много добре. Разчитането единствено на времето на екрана също не дава на децата време на открито в природата или социализация и умения, които печелите, като играете спортен отбор или дори игра на маркер. Снимка: Наръчник / Гети изображения

Искам да загубя 20 паунда. Ще помогнат ли тези игри??

Да, особено ако преди това изобщо не сте упражнявали, казва Маккол. “Ако основната ви цел е да свалите размер или две рокли, тези игри са страхотно място, от което да започнете”. Имайте предвид, че може да се наложи да играете за известно време (проучванията показват, че се нуждаете от 60 до 90 минути упражнения пет дни в седмицата за отслабване) и не яжте повече, за да компенсирате допълнителната активност. Снимка: Джон Шиърър / Гети изображения

Wii Fit Plus срещу Xbox360 Kinect

Wii Fit Plus Xbox 360 Kinect
От какво имаш нужда Wii конзола ($ 199.99) + Wii Fit Plus баланс съвет и игра диск ($ 99.99). (Забележка: Ако имате оригиналния Wii Fit, направете нови игри и персонализирани тренировки с Plus диска, $ 19.99.) Xbox 360 4GB конзола с Kinect ($ 299.99). (Забележка: Ако вече имате конзола за Xbox 360, можете да закупите сензора Kinect за $ 149,99.)
Идва с Повече от 40 различни дейности, от бокса и ски до хъла-круп и сила-обучение. Kinect Adventures, която включва шест дейности (като River Rush, в която се движите с бързеи и Reflex Ridge, един вид препятствия).
Добър за деца? да. Графиките са подобни на анимационни филми и много от дейностите – като Снежна топка и Голяма топ Жонглинг – са подходящи за деца. да, ако изберете правилната игра. Тези в Kinect Adventures са подходящи за деца. Децата също ще харесат Kinectimals (продава се отделно), търсене на съкровища.
Добър за възрастни? да. Дейностите в раздела за баланса са особено полезни, тъй като укрепват сърцевината ви, което може да ви помогне да запазите позата си и да предотвратите опасни падания, докато сте на възраст. Боулингът (в Wii Sports) е популярен и сред възрастните хора. Може би. Някои от игрите са доста физически интензивни, но по-възрастните ще се радват на шофиране като Joyride и тези, които се съсредоточават върху силата и тонизирането, като Your Shape: Fitness Evolved (и двете се продават отделно).
Най-добрите игри за разбиване на пот Колоездене на острова (на Wii Fit Plus диск); тенис (на Wii Sports диск, който се доставя с конзола). Също така ни харесват усилващите тренировки за тонизиране. Kinect Adventures (включени) и Dance Central (продава се отделно). Също така харесваме Вашата форма (продава се отделно) за тонизиране.

Системно разочарование

Wii Fit Plus Xbox 360 Kinect
Ние обичаме

• Предлага се с голямо разнообразие от дейности (40+), така че не е задължително да купувате допълнително.

• Много лесна настройка и навигация в системата.

• Тества индекса на телесната маса (BMI) и следи напредъка ви (колко често играете, дали сте спечелили или сте загубили тегло и т.н.).

• Няма дистанционно управление, така че не е нужно да държите нищо докато сте в движение.

• Налице е широка гама от по-интензивни дейности.

• Взимате снимки от вас, докато играете определени игри и ви дава възможност да ги споделите онлайн.

Против

• Повечето дейности са много кратки, така че единственият начин да получите прилична тренировка е да продължите да ги повтаряте.

• Той “говори” прекалено много; глас е нещо досадно и губи време, че ние по-скоро прекарват игра.

• Измерванията на ИТМ се използват за промяна на формата на аватара ви на екрана (“Mii”), така че ако сте с наднормено тегло, това ще ви направи по-роудски. (“Накарах моя син да плаче и той никога не искаше да свири отново”, казва един служител.)

• Повечето игри се продават отделно (и всяка от тях е около $ 50).

• Други хора или домашни любимци във фонов режим може да възпрепятстват сензора.

• Не е идеален за по-малки помещения (имате нужда от минимум 6 до 8 фута между вас и сензора, но още повече място би било по-добре).

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

14 + = 23

map