Zdroje cvičení – zdroje cvičení

Přesunuli jste svůj trénink do skvělé přírody, když je jaro tady? Nebo se držíte v posilovně?

Odborníci na Zdravých pondělích poskytují velkou připomínku různých druhů cvičení, které můžete dělat kdekoli: Existují čtyři hlavní typy fyzické aktivity: aerobní, posilující svaly, posilování kostí a protahování. Každá z nich slouží k tomu, aby vaše tělo vypadalo a bylo zdravé různými způsoby. Aerobní prospěch vaše srdce a plíce nejvíce při protahování cíle kloubů a zvyšuje flexibilitu. Získejte dobře zaoblené zpracování tohoto týdne začleněním každého z těchto čtyř typů aktivit. Začněte zkoumáním některých kroků online nebo chatujte s odborníkem na fitness nebo lékařem.

Potřebujete fitness inspiraci? Nebo nápady, jak můžete změnit svůj trénink a přidat různé typy od těch, které jsou uvedeny výše? Podívejte se na tyto dva zdroje, které používám pravidelně:

Americká rada na cvičení. Jejich knihovna cvičení umožňuje vybrat specifické pohyby podle oblasti těla, na které chcete cílit. Jakmile vyberete cvičení a kliknete, získáte podrobné pokyny krok za krokem, abyste získali z vašeho tréninku co nejvíce.

Ukázky cvičení SparkPeople. Obrazy mají animační efekt, kde můžete vidět osobu, která prochází všemi pohyby pohybu, což je velmi užitečné pro pochopení toho, jak se má dělat.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 58 = 60

map