Rizikové faktory osteoporózy – ženy a osteoporóza u společnosti WomansDay.com

matka and daughter

Thinkstock

Osteoporóza, stav, kdy se vaše kosti stávají tenkými a slabými, obvykle dochází po menopauze, kdy hladiny estrogenu – které mají ochranný účinek – klesají. Ale asi 15% žen ve vyšších věkových skupinách má osteopenii (podprůměrnou kostní hmotu), předchůdce osteoporózy. Potřebujete-li znát fakta, která vás a vaši rodinu udrží silně:

Potřeba vápníku v každém věku
Máte dost dost? Pokud máte podezření, že nejste, zeptejte se svého lékaře na to, abyste užívali přípravek.

Děti 4-8: 800 mg denně (2 šálky mléka + 1 sýr)

Děti 9-18: 1300 mg denně (2 šálky mléka + 2 smyčkové sýry + 6 oz jogurt)

Dospělí 19-50: 1000 mg denně (2 šálky mléka + 8 oz jogurt + 1/4 šálku mandlí)

Dospělí nad 50 let: 1 200 mg denně (2 šálky mléka + 8 oz jogurt + 1/4 šálku mandlí + 1/2 šálku brokolice)

Proč by vaše dcera mohla být ohrožena
Je-li ve věku ve vysokých školách a nejezdí mnoho mléčných výrobků nebo má rodinnou anamnézu osteoporózy, řekněte jí, aby ji vznesla se svým lékařem. Po přezkoumání její stravy mu může dát krevní test, aby zkontroloval její hladinu vitaminu D (rozhodující pro silné kosti), naznačuje, že užívá přídavek vápníku a vitaminu D, nebo ji odkázá na základní test kostní hustoty. Mluvit o její zdraví kostí je zvláště důležité, pokud má také některý z těchto faktorů, říká Harris McIlwain, MD, autor Reverzní osteopenie:

Pokud vaše dcera… Mohla by být ohrožena, protože…
Je sportovec Někteří sportovci, včetně běžců a gymnastů, skončí extrémně tenký a pokud její tělesný tuk padne příliš nízko, hladiny estrogenu se stanou zbytečnými. Je-li její doba nepravidelná nebo neexistuje, její hormony byly pravděpodobně narušeny.
Je to kuřák Téměř 18 procent studentů denního studia kouří a cigaretový kouř má toxické chemikálie, které mohou poškodit kosti (nemluvě o plících a srdci). “Kouření téměř zdvojnásobuje vaše riziko osteoporózy,” říká doktor McIlwain.
Používá Depo-Provera pro kontrolu porodnosti Tato injekce proti porodu může způsobit ztrátu vápníku z kostí. Pokud má vaše dcera také další rizikové faktory pro osteoporózu – nebo pokud používá Depo-Proveru dva nebo více let – měla by požádat doktora o zastavení.
Měl několik fraktur Několik zlomenin (zejména pokud jsou na neobvyklých místech, jako je její páteř) může znamenat, že již má osteoporózu a potřebuje lék.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

38 + = 42

map