Zdravá strava plánuje porazit artritidu – Zdravá strava tipy na WomansDay.com

obraz

Postupujte podle našich strategií jistoty, abychom zmírnili bolesti kloubů, záněty, otoky a další

obraz

16 strategií k potlačení bolesti s artritidou

Artritida, která byla diagnostikována u více než 46 milionů Američanů, se týká souboru více než 100 onemocnění a stavů, které způsobují bolest, bolesti a tuhost kolem kloubů. Nejčastějšími typy jsou osteoartróza (při které se kloubní chrupavka rozpadá) a revmatoidní artritida (autoimunitní onemocnění, při které membrána obložení kloubu jí na kloubu). Ale existují způsoby, jak snížit bolesti kloubů, včetně ztráty hmotnosti, cvičení, stravování zdravé výživy a další! Projděte si naše strategie, abyste byli na vaší cestě k šťastnému, zdravému a bezbolestnému vám.

obraz

Získat diagnózu

Jak léčíte artritidu – nejčastější příčinu postižení v této zemi – závisí na typu, který máte, a proto se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že rozumíte zdroji bolesti kloubů. “S revmatoidní artritidou, čím dříve máte diagnostikovanou diagnózu, tím lépe, protože máme drogy (antireumatické léky modifikující chorobu, jako je methotrexat a leflunomid a modifikátory biologické odpovědi), které skutečně mění obvyklý význam postižení způsobené onemocněním, “říká Patience White, MD, šéfka veřejného zdravotnictví Nadace pro artritidu. “Léky proti osteoartróze mohou pomoci s bolestí, ale nezpomáhají postup, jako je ztráta hmotnosti a fyzická aktivita.”

obraz

Zhubnout

Jo, omlouvám se, rada, kterou nikdy nechcete slyšet, je číslo jedna věc, kterou můžete udělat, abyste snížili bolesti dolních končetin. Ve studii v Dánsku obézní pacienti s kolenní osteoartrózou, kteří snížili svou hmotnost o 10%, se zlepšili

obraz

Cvičení

Další jednoduchý způsob, jak snížit bolesti s artritidou? Cvičení. Ale držte se činností s nízkým nárazem – jako je chůze, protahování a plavání -, které nepůsobí příliš na klouby. Přejděte na webovou stránku Nadace Arthritis

obraz

Pečlivě přemýšlejte o COX-2

Vyvinutá pro snížení bolesti a zánětu, třída léčiv označovaná jako COX-2 selektivní nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) zahrnuje Bextra a Vioxx, které byly odstraněny z trhu v roce 2005. Celebrex je stále dostupný podle presc

obraz

Tummy potíže s jinými léky proti bolesti

Jaká je alternativa COX-2? Neselektivní NSAID snižují bolest, zánět a otoky. Zatímco nevykazují stejné riziko kardiovaskulárních problémů, tyto léky – které zahrnují aspirin, ibuprofen a naproxen (aleve) – krvácení

obraz

Kožní řešení

Hledáte dočasnou úlevu, aniž byste popadl pilulku? Existuje několik topických krémů a mastí, které mohou zmírnit bolest. Protiteritanty (vyráběné s olejem zimního, kafru nebo eukalyptu) stimulují nervové zakončení k odvrácení mozku

obraz

Co potřebujete vědět o Steroidy

Zatímco kortikosteroidy (podávané jako záběry nebo ve formě pilulky) hrají obrovskou roli při snižování zánětu, přinášejí závažné vedlejší účinky, jako je zvýšení rizika osteoporózy, katarakty a zvýšené hladiny cukru v krvi. Pokud vy a váš lékař c

obraz

Speciální produkty

Od stojánků až po speciální obuv na ergonomické nástroje, existuje na trhu mnoho produktů, které ulehčují život lidem s artritidou. Za zboží stojí za to? “Mohou být užitečné, aby lidé šli,” říká Dr. White. “Jsem vše

obraz

Špendlíky a jehly

Akupunktura, tradice tradiční čínské medicíny, při níž jsou malé jehly uvíznuty do vybraných bodů v těle, se zdá být užitečná při zmírnění bolesti u některých pacientů – bez vedlejších účinků léků. (Tradiční cvičení

obraz

Co ty doplňky?

Glukosamin a chondroitin sulfát (dvě přírodní látky nacházející se v chrupavce, které mohou být užívány společně nebo odděleně) jsou často uváděny jako zlepšující zdraví kloubů, ačkoliv studie těchto doplňků mají zatím smíšené výsledky

obraz

Seznamte se s vitamínem D a vápníkem

“Vitamín D může dobře pomoci vaší chrupavce, zvláště pokud máte vápník,” říká Dr. White. Ve skutečnosti studie z Velké Británie z roku 2006 naznačila, že nízká hladina vitaminu D může zvýšit riziko vývoje revmatoidní artritidy

obraz

K zamyšlení

“Žádná strava nebude způsobovat artritidu,” říká Dr. White. “Artritida voskuje a přirozeně klesá, takže někdy pacienti věří, že určité jídlo hraje roli.” Ačkoli internet je plný anekdot o zázvor, kyselý

obraz

Kdy jít Pod nůžem

“Měli byste přemýšlet o operaci poté, co jste zkoušeli všechny ostatní přístupy, protože žádné z chirurgických výkonů trvá navždy,” říká Dr. White. To znamená, že postupy, jako je fúze kloubů (dodržování dvou kostí, které vytvářejí kloub

obraz

V budoucnu: dobré geny

“Genetická terapie je technika, která se používá k přímému transportu genu, který může příznivě ovlivňovat chování buněk. Například geny vytvořené na míru mohou být vloženy do kloubních buněk, aby tyto buňky směřovaly k produkci su

obraz

Botox, opravdu?

Zatímco další studie jsou ještě potřebné, záběr, který vymaže ty otravné jemné linky může jednoho dne snížit vaše bolest také. Předběžná studie o účinku Botoxu byla představena na výroční schůzi Americké vysoké školy pro revmatologie. “Wh

obraz

Vitamín, OK!

Nízká hladina vitaminu K (nalezená v zelené zelenině) může zvýšit riziko osteoartrózy, podle výzkumu z Tufts University. Ale nezapomeň na smetanový špenát. “Zatím nevíme plný vztah

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 79 = 85

map